女性减肥要会“吃”，这3种食物，常吃可帮助瘦身，清肠排毒

对于女性而言，适当瘦身是一种时尚，更是一种健康。保持适度地瘦身，可以减少很多疾病发生的几率。

比如，“三高”这类疾病往往就与肥胖息息相关。然而，对于女性而言，要想成功瘦身，却不是一件容易的事情，尤其是在饮食方面，很难控制好。

那么，女性想要减肥瘦身，到底应该怎样“吃”呢？这3道“燃脂菜”不妨多吃一些，或许有助于刮油清脂，营养瘦身两不误。

1.黄瓜

黄瓜是非常适合瘦身的一类蔬菜，它的优点主要体现在三个方面：

首先，黄瓜所含的营养价值很高，特别是维生素这一块，数量多种类丰富，所以，多吃黄瓜对于补充人体所需的维生素，是有积极作用的。

而且，有些女性还会将黄瓜用于美容，因为黄瓜所含的水分比较多，加上其维生素具有很强的抗氧化能力，所以用于保养皮肤，也是非常不错的。

其次，黄瓜所含的热量非常低，即使每天吃黄瓜吃到撑，可能也比不过大家吃一块肉的热量，这也是吃黄瓜可以帮助减肥的原因。

最后，黄瓜中还富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助人体排毒，这对于女性美容养颜，以及瘦身来说，都是非常有帮助的。

2.木耳

木耳也是一种营养价值非常高的食物，那么经常吃木耳，会给身体带来哪些好处呢？

首先，木耳富含维生素、微量元素等营养成分，这些成分都是人体所必需的，所以每天坚持吃木耳，可以帮助身体补充这些物质，而且不会给身体增加消化负担。

其次，木耳所含的热量极低，不会给身体带来“脂肪堆积”，相反，多吃木耳还可以帮助身体“燃脂”，所以有助于女性减肥。

最后，木耳的口感非常不错，食用的方式也有很多，所以对于女性而言，无论是凉拌木耳，还是与其他的食物一种混合搭配，它都能成为一道非常不错的“燃脂菜”。

3.西红柿

西红柿是一种非常适合养生的蔬菜，但很多女性对于这种蔬菜，可能抱有“偏见”，认为西红柿比较偏甜，所以吃多了会长胖。

在这里要明确告诉大家的是，吃西红柿不会长胖，不仅不会长胖，而且还会给身体带来三大好处：

一是可以帮助身体“燃脂”，发挥减肥的效果。

二是可以帮助身体吸收营养成分，包括维生素、微量元素等。

三是可以促进身体的代谢，增强身体抗氧化的功能。所以，西红柿既是蔬菜，也是水果，更是一道“燃脂菜”，大家可以多吃一些，对减肥是有好处的。

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