少用电子产品就不会近视？8条保护视力实用建议告诉孩子！

老粉可能都清楚，我和粑粑都是近视眼，后来我做了近视眼手术，深知近视带来的很多不便，所以我也很重视娃的眼睛，避免孩子近视。特别是疫情反反复复的原因啊，有群里的妈妈跟我说，孩子还是常常在家上网课，天天宅家，无法出门参加户外活动，孩子们一直和电子产品密切接触停课不停学，视力会不会受影响？很多爸妈都很担心孩子的视力问题。那如何保护孩子视力？这份护眼攻略爸妈可以看一下哟！

先说说影响幼儿视力健康的因素有哪些方面：

电子设备的运用

高科技电子设备现在可谓是走进千家万户，给我们的生活带来很多便捷，但是过度使用电子设备也会对视力造成影响，特别是小朋友，因此我们要合理、科学地使用电子设备。

很多妈妈就会说了，对啊，但是没办法啊，像娃上网课啊；或者自己上班没空看孩子都是家里老人带，很多长辈就直接开着电视或者电子屏给娃看。那有什么小妙招可以让孩子在看过一段时间视频后主动关掉电视或者平板？

分享一个我跟圆圆（大宝）常用的方法：和孩子一起设计关于电子产品使用的计划表，包括使用电子设备的次数、使用时长以及一些注意事项等，还可以设立简单的奖励机制，激励孩子们按照计划表来实行。最关键的一点就是家长要以身作则，回到家中尽量放下手机，多多陪伴孩子，增进亲子关系。

光线的影响

光线的影响也很重要，像我会给圆圆准备她自己学习的桌面小台灯，我们在选择时首先要注意选择正规厂家的合格产品；再者就是要留意频闪不能太高，频闪太高容易导致眼睛的疲劳。需要提醒的是，使用台灯时房间灯也要打开，如果不打开就会明暗对比过大，可能会导致眼睛的疲劳。

这些保护视力的方法是错的！

保护视力就该常滴眼药水或护眼液

的确，眼药水对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而，不少爸妈会习惯给娃点眼药水，或者眼部不适、不经医生诊断就随便点眼药水，这都错误的。护眼液对缓解眼疲劳虽有一定作用，但不等于能保护视力，一味使用护眼液或眼药水，反而会使眼病进一步恶化。

晚上看书写字，灯光要够亮才能看清楚

很多爸妈都认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力。但研究表明，适合于阅读、书写等要求较高的视觉作业的光源，应选用高色温的冷色光源照明灯具，少用或不用低色温的白炽灯。

视力不好，就一定要戴眼镜

事实上，并不是所有近视或视力不好的孩子都需要配眼镜。首先近视有真假之分，真性近视必须戴镜矫治、定期复查，以稳步提高视力和控制近视度数加深；但假性近视多是用眼过度或视疲劳引起，一般不需要戴眼镜治疗。

如果小朋友出现看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼、眯眼、凑近视物等症状，要及时告知爸妈，定期到医院检查眼睛，如果确诊为近视，要科学验光配镜，必要时在医生指导下减缓近视进展。

孩子有哪些表现，可能是出现了视力问题呢？

看远处的物体时，孩子总是眯着眼睛；

孩子抱怨看不清墙上或屏幕上的字或画；

孩子看电子产品、书本距离近，爸妈可以让其保持合适距离继续观看。如果此时孩子仍眯起眼睛，就要引起注意了。

国家卫健委出台的关于0—6岁孩子视力筛查的规范，建议：1岁以内从出生1个月、3个月、6个月和12个月各检查一次眼睛。一岁以上的孩子每年至少检查一次眼睛。如果有特殊的家族遗传病史比如先天性白内障、或者孩子的父母是高度近视等情况的，要尽早去医院检查。

如何呵护眼睛，预防儿童近视，这些方法请收好！

1、注意用眼环境及时间

建议孩子在光线充足的环境中学习，但需避免在强光下看书及电子产品，每次视频教学后10~20分钟的课间休息时间，要学会抓紧放松眼睛、缓解疲劳。

2、写作业要保持正确的姿势

读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”，眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸；同时爸妈也要为孩子提供适宜的书桌椅，不躺在床上或沙发上视屏学习

3、认真做好眼保健操

这个真的不是鸡肋，有用！在做眼保健操前，建议孩子要保持手部卫生，在做操的过程中需认准穴位及保持适宜的力度，才能达到保健双目的效果。

4、注意手卫生

很多病毒都可以感染眼睛的结膜，告诉孩子勤洗手可防范被细菌感染，能有效预防眼部感染性疾病；外出回家一定用肥皂或消毒洗手液搓洗，可用七步洗手法洗手，确保双手干净。

5、热敷眼部

结束了一天的学习后，家长可以在孩子睡前用热毛巾外敷孩子眼部，每次5~10分钟。操作过程中，温度不宜过高，以40度左右为宜，低龄儿童需家长协助，避免烫伤。

6、饮食均衡

在日常膳食中，可以注重摄取富含胡萝卜素、维生素A、黄体素等微量元素的食物，例如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，对保护视力都有一定的作用哟。

7、充足睡眠

学龄期及青春期的儿童建议确保每天9~11小时的睡眠时间，使眼部得到充分的休息。

8、家长以身作则

这个很关键呀，家长不做“手机控”“电视控”“电脑控”，在家中尽可能多一些陪伴，与孩子开展互动性活动；如果家长都做不到，也就不要怪孩子一天到晚沉迷于电子屏幕了。像我家大猪蹄子平时的工作也很忙，加班是常有的事情，但是只要一回家，陪伴孩子的时间都会全心全意。

今天的分享就告一段落啦，大家还有什么更好的方法也欢迎多多交流哟！作为孩子的第一责任人，爸妈要留意观察孩子的不正确用眼问题，并及时提出和帮助更正；希望我们所有的宝宝都可以远离近视，拥有一双明亮的大眼睛！