安徽
健身的小伙伴们好，
今天这篇文章
要给大家介绍一位95后健身妹子。
这位妹子叫Yumi，
来自韩国仁川，
今年刚满25岁。
小姐姐不仅脸蛋长得好看，
身材也是一级棒。
她身高165cm，
体重120斤。
在很多同龄妹子眼里，
女生体重120斤相当于胖，
这样的体重是她们无法接受。
然而这个体重在Yumi这里，
成就了她的极品三围，
分别是：92-63-104。
下面就送上一组Yumi的好身材照，
健身的小伙伴们感受下，
女生这样的身材是不是极品？
马甲线
丰满上围
S型曲线
当女生拥有这些重要标志，
真的是怎么穿怎么美，
怎么穿怎么性感。
Yumi的好身材也一度让人
以为她的职业是模特或者演员，
然而她确是一位钢琴钢琴老师。
印象中钢琴老师
给人的感觉是比较有艺术气息，
但是像Yumi这样
拥有极品身材的并不多。
Yumi之所以有现在的好身材，
还要从她
大学学钢琴演奏专业说起。
曾经的她也和大多数女生一样，
认为那种瘦瘦弱弱纤细的
身材就是好身材。
多次到国外演出交流后发现，
欧美女生那种
又健康又性感的身材才是她要追求的。
为此，
她开始走进健身房锻炼，
至今健身已经3年多。
每周至少去健身房锻炼3次，
力量训练为主有氧训练为辅，
将有氧运动与力量相结合，
成就了她现在紧致的好身材。
都说脸蛋爹妈给，
马甲线、翘臀真的是需要真操实练，
不能有有一点偷懒，
否则好身材不会在你身上出现。
在饮食上Yumi也是严格要求自己，
时常自己做营养餐。
可以说好身材就体现在
日常生活中的一点一滴。
现实中有些健身妹子，
一味的做有氧运动，
虽然人是瘦了，
但体型却是一塌糊涂。
要知道，
减脂和减重是本质区别的。
减脂就是最大程度保持瘦体重，
说的通俗一点就是保证肌肉的最小流失，
同时让脂肪最大的消耗，
让你穿衣显瘦脱衣有肉。
而减重
就是我们常说的减肥，
单纯的减肥减掉的只是体重，
这部分体重包括肌肉、脂肪和水分。
这也就是为什么，
有的人体重很轻，
但体型看上去却不怎么和谐。
究其原因，
就是因为肌肉量不够，
无法撑起完美的身材比例。
比如东方女性的扁平臀，
本来先天臀型就不好看，
臀大肌肌肉量又不够，
那基本上就塌臀了。
所以，如果你也想
像Yumi这样拥有极品好身材，
那就从撸铁开始吧。
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