成年人压抑太久，是一种什么体验？情绪需要释放

你是不是那个总是把情绪藏起来的人？你压抑了多久？长久的压抑是一种怎样的体验？

都说生容易，活容易，生活不容易。确实，好像在生活中我们总是习惯性地压抑自己的情绪，害怕自己在别人面前表现得脆弱。

于是我们总是微笑面对，却不知道这种压抑就好像是一直吹起的气球随时会爆炸

正如鲁迅先生说过一句话：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”这句话很好地说明了长期压抑自己的情绪的结果，要么走向爆发，要么走向灭亡。

不知道你有没有这样的体验，总是感觉到莫名的悲伤、难过、愤怒、抑郁，对任何事情都没有兴趣，不敢轻易的表达自己的观点、不敢拒绝、有时候也会控制不住想要发脾气……

如果有，那么你有没有想过是什么原因造成的？可能原因有很多种，但是肯定会有一种原因，那就是长久以来对自己情绪的压抑。

可是我们要知道的是，每个人在生活中都会遇到负面的情绪，也都会遇到情绪不好的时候，这本来就是一件很正常的事情。但是如果长久地压抑自己，找不到释放的方式，那么这就是一件很糟糕的事情。

因为，当我们想方设法地压制自己的情绪时，其实根本就是抑制不了的，它总是会通过其他的方式宣泄出来。这种宣泄可能是身体上的，也可能是精神上的，更可能是在生活中所有的细节之中。

就好像曾经看过这样的一个分享，一个女生和男生谈了好几年，在外人的眼中两个人也是郎才女貌很是般配。

可是让谁也没有想到，这两个非常适合在一起多年已经到了谈婚论嫁的他们最后会分手了。分手的原因其实也很简单，就是两个人长久压抑的情绪爆发了。

女生因为从小容易被忽视，所以缺乏安全感，于是遇到男朋友之后就拼命地想要在男朋友那里寻找。

总是想要男友时刻证明自己是爱她的。于是男友稍微有一点怠慢，她就会觉得男友不爱自己，就会发脾气。而男友面对这样的她也总是会感觉到愧疚，最后就是自己不开心也压制住不表达。

但是随着时间的推移，男生越来越压抑，以至于越压抑就越想要逃离这段感情，最后两个人的感情不欢而散。

由此可见，如果我们一直压抑着自己的情绪，长此以往，不仅仅会伤害到自己，同样也会伤害到别人，尤其是身边亲近的人。因为你会在不知不觉中对他们宣泄了你的情绪。

正如有人说的，当需求得不到满足，当情绪得不到释放，内心就会变成猛兽到最后不受控制，最后摧毁我们的人生。

细细想来确实就是这样，在我们的生活中，你还记得最近一次发脾气是什么时候吗？还记得发脾气的原因吗？

如果我们细细去思考就会发现，为什么我们发了脾气，其实就是因为我们之前的情绪一直积压着，只是恰好在那一天抑制不住了，于是情绪这个猛兽就爆发了。

所以，我们不能过度地压抑自己的情绪。人的内心就像是硬盘也是有空间的，当心理空间存满之后，如果不能够及时清理释放，那么系统就会崩溃。

因为，我们要找到一个合适的心情宣泄途径，不管是找人倾诉也好，或者是放声大哭也好，出去旅游也好、读书也好，我们总是要找到一个正确且适合自己的情绪宣泄途径。

要知道，情绪压抑久了，就像是火山一样随时会爆发，而它带来的伤害是巨大的。所以，我们要学会找到一个方式和渠道来释放自己的情绪，不要让情绪压抑太久，否则真的会爆发。

文|明浮生

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