十人九湿，祛湿最强搭档不是红豆薏米，而是它，不懂吃可惜了！

很多人都去过中医，他们都知道，中医的说法是，你的身体湿气太重，需要祛除体内的湿气。

许多疾病都是从湿气中衍生出来的，因此，去湿是一个具有时代意义的问题，几乎每个人都有必要去湿。

很多人脾胃弱，吃了很多药也不见好转；有些人坚持了很久的“少吃多动”的减肥黄金法则，但体重却纹丝不动，这都是体内湿气重的表现。怎样才能祛湿呢？别再痴迷于红豆薏米，快来看看祛湿真正的最强搭档是什么吧！

一、湿气是什么

用比喻的话来说，湿气是我们体内的废物，是一种粘乎乎的污物。体内有废物，肯定会对人体的整体健康造成一定的影响。

凡是有内湿之人，在潮湿的环境中，都要与外界的联系，从而导致身体不舒服。而且，如果体内有湿气，再吃补药，那就跟给他挠痒痒一样，不会有什么起色。

所以，祛湿是调节慢性病，怎样才能有效的去湿？在中医看来，脾胃虚寒，会制造出大量水份，因此，排除水份的源头是关键！四神汤就是一种很好的健脾祛湿的方子。

二、祛湿的最强搭档：四神汤

1、四神汤是什么？

四神汤包括薏米、莲子、山药、茯苓等。配比为1:1:1:1，约每味20克左右。这道汤对人体有健脾、养颜、祛湿、燥等多种功效，不愧是四大神医。

其中薏米是可以和芡实替换。加入芡实的四神汤的特性温和，适合大多数人；而加入薏米的四神汤属于凉性，适合湿热体质的人服用。

2、四神汤的功效

四神汤性甘平，甘能补虚，益气补虚。

山药主要是补虚；茯苓主要是去湿；薏米具有清热的作用，可以去湿，因为湿的时间长了，就会化热，而薏米则是清热的利器；莲子是一种养心安神的功效。

四神汤中除了可以祛湿的茯苓外，还可以用薏米来解毒。薏米还可以把水变成津液，山药和莲子可以补虚，镇水，起到安神的作用，让体内的水不再对人体造成伤害，从而达到全面的调理，达到健康的目的。

功能：祛湿、清热解毒、健脾益胃、美白、补心、调肝益肾。

3、四神汤配方

1.熬汤

可以就放这4味食材炖，也可以放在锅里和其他菜一起炖，口感非常鲜，怎样都好吃，尤其是现在天气冷了，和一些肉菜在一起煲汤也是绝子。

2.煮粥

在熬粥的时候，把原料切成块状，加入米，可以保存很长时间。

3.制作糕饼

将四神汤原料做成泡状，加少许面粉，然后发酵成包子。

但是也有人喝了四神汤，会感觉到口干舌燥，这是因为你的体质偏热、干、阴。这时可以在其中加入一些沙参、玉竹、百合等，这些都是很安全的食物。

四神汤是一种很经典的健脾胃方子，也是一种基础的方子。这就代表可以加入其他材料，配合在一起，发挥出不同的效果。这就是四神汤的妙处。