明明上火，却又怕冷，上寒下热是怎么来的？这种体质该怎么调？

候女士比较怕冷，她感觉自己腰部以下常常是凉的，现在还没到冬天，晚上睡觉时她就已经感觉脚凉了。对于她的这一情况，可能很多人会觉得她是寒性体质，所以才会这样。但其实并不是，因为同时她又经常上火，脸上还会长痤疮，这让她很是费解，自己到底是什么体质？

长期如此，她很困扰，每个人的说法都不一样，自己不知道该信谁的了，于是她就去看了中医。最后，医生告诉她的情况其实既有寒也有热，属于上热下寒，并不是什么疑难杂症，现在很多人都有和她相似的身体表现，让她不要太担心，通过及时调理，最后她感觉得到了明显的改善。

中医上说的上热下寒，到底是怎么回事？

中医理论讲究阴阳平衡，在这种状态下，才能维持人体健康，若是颠倒了，或者阳气不足，就会对健康有所影响。

若是体内阳气不足，寒邪就会逐渐往下走，人的肾脏处于下焦，这样一来，容易影响到它的正常功能，肾主水，肾水得不到上升了，又会影响到心火，体内的气机升降会因此乱套。

简单点说，就是火下不来，水又上不去，走入了两个极端，火往上，水往下，长此以往，就会造成上班部分热下半部分寒的局面。而正常来说，心火可以得到肾水的滋养，肾水也是可以往上升的，人体内的气机升降是正常的，没有出现障碍。

看到这，你知道这种体质的人身上会有什么表现吗？下面和大家介绍下，不妨对照看看，若你符合的话，建议要及时调理了，以免长期下去，给健康带来更不利的影响。

口腔长溃疡、睡眠不好，多梦易醒、心烦意燥、耳鸣、胸闷。怕冷手脚经常发凉、小便清长、大便不容易成形。对于女性来说，月经容易受到影响，期间经常腹痛，容易排出血块，而且可能经常推迟这类人群的抵抗力一般也比较弱。

为什么会变成这种体质？

其实这跟很多人的一些不良习惯有关，长期下去，影响到了身体，比如有的人体内阳气已经不足，但自己没有发现或没有重视，依旧每天晚上熬夜、觉得吃冰凉的时候很过瘾。殊不知，久而久之，阳气流失的会更多，引起的不适表现也会变多。

除此以外，饮食长期不合理，长期使用空调、不运动、过度劳累等，也容易变成这种体质。

如果这些习惯你有的话，建议有一个改一个，早点改掉为好。

那么，这种体质到底该怎么调理？

阳气虚弱的人，要及时改掉伤阳的习惯，学会养阳。秋冬季节，天气好的时候，不妨经常出去晒会太阳，比如经常晒背部，有利于促进阳气的生发，平时可以吃点有助于升阳的食物，比如羊肉。

另外，调理这种体质，养好脾胃比较重要，因为上面热下面寒，心脏在上面，肾脏在下面，上下水火不济了，想要人体内气机正常升降，要把中间这条路打通，路通了，上面的或自然就可以下来了，水也可以上升了，就可以慢慢达到平衡。而脾胃就处于中焦，所以说养好脾胃也很重要，中气足了，气机运行就会好转。

脾胃虚弱的人平时要注意合理饮食，少吃过于肥腻之物，不要太贪凉，可以常吃点黄色食物，入脾经。

还可以对肾俞穴、关元穴等进行艾灸，既有助于疏通经络，缓解脾胃不适，还有助于养阳散寒，一举多得。不过提醒大家要注意，不要自己随意艾灸，要让专业医师操作或者在其指导下合理的进行。

此外，也要注意护肾。每天晚上不妨用热水泡个脚，因为脚底有涌泉穴，它入肾经，泡的时候适当按压它，有利于引火归元，帮你改善上热下寒引起的不适。

现在已经到秋天了，很多人开始泡脚了，这是一个不错的养生方法，但提醒大家要注意控制水温以及时长，对于糖尿病人群来说，更要注意。

上热下寒是中医上会讲到的，也可以用中药方来进行调理，但大家要注意，不要自己乱吃一些清热或者祛寒的中药，一定要在中医指导下用适合自己的方子进行调理，才能起到效果。

因为上热下寒，不仅要降热，也要祛寒，不能自己乱补一通，那样最后可能还会加重不适。而且，每个人体内的寒热错杂程度不一样，药方是不一样的，一人一方，对症下药才有用。

通过以上的了解，对于什么是上热下寒，想必大家已经知道了，对照上面的这些表现看看，你是这种体质吗？不论是还是不是，上文提到的不良习惯都建议大家早点改掉。这种体质的人，也不要过于担心，有办法可以调理和缓解不适，文中给出的这些方法，不妨根据自己的情况进行选择，及时调理，相信你的身体会慢慢得到好转。

参考资料：

1. 抵抗力差，可能是上热下寒.生命时报.2020.12.03

2. 又上火又怕冷，上热下寒怎么办？中医教你补中调气，平调寒热.龙南中医院广州门诊部.2021.06.02