秋冬皮肤干燥、瘙痒？试试这15个小方法！

随着深秋和初冬的气温骤降，一旦室外湿度低于 10%，就会出现皮肤干燥的症状。虽然很常见，但对于那些准备通过战略性护肤程序来应对它的人来说，冬季皮肤干燥是可以避免的。今天我们就来了解下皮肤干燥的症状、以及冬季皮肤干燥的原因，及缓解皮肤干燥的15个小方法。

皮肤干燥症状

1. 天气变化和皮肤干燥会导致以下所有症状：
2. 鳞片状或片状皮肤
3. 粗糙或变化的纹理
4. 瘙痒
5. 灰色或白色的皮肤
6. 可能流血的皮肤裂缝
7. 嘴唇干裂
8. 细菌积聚在裂缝中引起的感染，导致红斑和疮

皮肤干燥的原因

皮肤干燥是由于水分或油脂流失过多所致。任何人都可能经历皮肤干燥，但在 40 岁以上的人中更为常见。导致皮肤干燥的原因有很多，包括：

1. 遗传易感性——由于他们的基因构成，有些人天生就更容易出现皮肤干燥。
2. 气候——如果你生活在沙漠这样的干燥气候中（或几乎任何地方的冬天），你皮肤干燥的风险就更大。
3. 皮肤病——湿疹、牛皮癣和其他皮肤病。
4. 工作危害——需要经常洗手的人（医疗专业人员）、经常处理化学品的人（发型师）以及许多其他专业人员可能会因工作危害而导致皮肤干燥。
5. 游泳——如果你经常游泳，高浓度的氯会带走你皮肤上的水分。
6. 暴露于热源——坐在靠近壁炉或热源的地方也会使皮肤失去水分。

冬季天气如何影响皮肤

寒冷的温度通常会导致低湿度，从而使皮肤干燥。如果气候非常多风，则尤其如此。在干燥的冬季，湿疹等皮肤状况更容易爆发，皮肤通常会变得干燥。在炎热和寒冷的天气中，您都应该注意并采取措施避免阳光的影响。日晒不仅会使您面临癌症、烧伤和过早衰老的风险，还会使您的皮肤干燥。

15 种有效的干性皮肤疗法

如果您正在为干燥的皮肤而苦苦挣扎，不妨试试下面我们找到的 15 种最佳补救措施，以帮助您在整个冬天保持皮肤看起来和感觉良好：

1、改变你的卫生习惯

第一步是将淋浴或洗澡的时间限制在 5 或 10 分钟。它可能看起来不多，但超过这个时间就会从你的皮肤上带走太多的水分。淋浴时保持浴室门关闭以保持湿度。使用温水，但不要热水。热水更有可能去除皮肤上的水分。涂抹洁面乳时，用量要足以去除油脂和污垢，但不要形成厚厚的泡沫，因为这会消除过多的水分。擦干皮肤时，用毛巾擦干，而不是摩擦。

2、淋浴后立即涂抹保湿霜

洗完澡后，立即涂抹保湿霜。为了最大限度地吸收水分，您应该在淋浴或沐浴后的几分钟内以及洗脸或洗手后涂抹保湿霜。

3、改用软膏或面霜而不是乳液

不要使用乳液，而是使用软膏或乳霜。这些产品不太可能刺激皮肤，它们可以在皮肤与干燥元素和其他刺激物之间形成屏障。一些可以专门解决干性皮肤的成分包括橄榄油或荷荷巴油、乳木果油、乳酸、尿素、透明质酸、聚二甲基硅氧烷、甘油、羊毛脂和凡士林。

4、随身携带护手霜

遵循童子军的座右铭——“时刻做好准备！” 随身携带好护手霜。选择一个包含上面列出的一些成分的。每次洗手后，您应该涂抹一层轻薄的不油腻护手霜。这显着减少了一整天手部水分的流失。

5 、使用防晒霜（即使在冬天！）

来自太阳的紫外线对皮肤有许多负面影响，包括干燥。寻找一种内置 SPF 的保湿霜，您可以将其涂抹在面部、手部、颈部和其他皮肤暴露区域，以保护全年免受阳光的有害影响。

6、涂润唇膏

选择能舒缓双唇的润唇膏。许多药用香膏中都含有薄荷，这会导致刺痛或灼痛。寻找一种可以滋润和舒缓的产品。这听起来可能违反直觉，但大多数润唇膏的酒精含量很高，会使嘴唇干燥。包装上的成分按从高到低的顺序排列。寻找在成分表末尾列出酒精的产品。

7、使用温和的产品

所有的肥皂、乳液、除臭剂，甚至洗衣粉都应该对皮肤温和。无味产品通常是最好的，因为用于制造香味的化学物质可能非常刺激。当您处理干性皮肤时，您需要能够帮助您的皮肤保留其天然油脂的产品，因此不要使用除臭皂或含有酒精、香料、类维生素 A 或 α-羟基酸（有时在包装上称为 AHA）的产品。

8、戴手套

在冬季的几个月里，手通常是我们首先注意到皮肤干燥的地方。指关节可能会破裂和流血，皮肤可能会出现红色或片状。为避免手部皮肤受到刺激，在凉爽干燥的天气外出时，如果您的手会湿，或避免化学物质沾到皮肤上，您应该戴上手套。

9、选择轻便透气的衣服

你应该穿不会引起进一步刺激的衣服，所以在你穿上你的冬季羊毛衫之前，穿上一层轻薄、透气的棉或丝绸来保护皮肤。

10、避免直接接触火和热源

在寒冷的夜晚依偎在火边可能很诱人，但不要坐得太靠近壁炉或热量记录器，因为热空气会清除皮肤上的所有水分。

11、增加空气中的水分

在冬天运行加热器会使我们家中的空气非常干燥，从而增加皮肤干燥。使用加湿器增加空气中的水分。一些较新的加热和冷却系统内置了加湿器。检查这是否是您系统的功能以及它是否正常工作。

12、不要跳过洗手

尽管经常洗手会增加手部的干燥度，但它也会去除可能导致感染的有害细菌，尤其是在干燥的皮肤破裂时。

13、洗手后保湿

不要跳过洗手，而是在之后立即使用保湿霜。随身携带优质、不油腻的护手霜。

14、使用凡士林

如果您的斑点非常干燥（通常是指关节、肘部、膝盖和脚后跟），您可以涂抹一层凡士林。这会在皮肤和干燥剂之间形成一道屏障，密封水分。温和有效，您可以随意使用本产品，但我们建议您在睡前使用，因为您不必担心皮肤油腻。

15、咨询皮肤科医生

对于严重干燥的皮肤，医生甚至可以提供皮质类固醇和免疫调节剂等药物来缓解皮肤瘙痒、发红和炎症。