山东
老人日常怎么护眼 五种护眼方法
老年人身体的各个器官功能会随着年龄的增长而退化，眼睛也不例外，有好多老年人都有老花眼，视力模糊的情况，所以老年人要注意，平时可以用冷水来洗眼，可以多转动一下眼睛，可以按压穴位，可以多吃些含维生素B1的食物。这样可以帮助减缓视力衰退的速度。
1，用冷水洗眼
每天早上和睡前用冷水洗脸。让眼睛在水里浸泡1-2分钟或者是用手把水泼在眼上，然后再擦干，用手指轻轻的揉眼睛周围，大概揉30次左右。
2，运目活动法
一只眼闭上，一只眼睁开，然后每回15次左右，同时用双手揉眼睛，能滋润眼球，兴奋眼肌。让眼球上下滚动，可以顺时针然后逆时针循环转动，能改善眼肌的血液循环，增强眼肌的功能，起到抗老化的作用。
3，穴位按摩
每天早上醒来后闭上双眼，用双手的中指按太阳穴，无名指按两中眉毛中间的鱼腰穴，小指按眉毛里面的攒竹穴，手法要轻揉，按5分钟歇一下，这样能减轻眼肌的疲劳，让眼睛能得到充分休息。
4，饮食方法
老人应该多吃些含维生素b1的食物，如糙米，酵母，动物的肝和豆类食物。还要多吃些蔬菜，水果，胡萝卜，里面含有很多的纤维，胡萝卜素和维生素A，维生素C等，适合老年人食用，并能防止夜盲症，防止眼干，大便干燥等，对保护老年人夜间视力有很大的帮助。
5，热敷
热敷也能起到保护眼睛的效果。老年人可以在每天晚上睡觉之前，用40摄氏度的水把毛巾浸湿，然后放在额头和眼睛的上面，敷3-5分钟就能缓解眼睛疲劳，延缓眼睛老化的速度。
老年人不管是男女，都会出现视力模糊，老花眼的情况，所以以上的五种方法要坚持做起来，这些方法都能促进眼部肌肤的微循环，让眼睛看起来明亮，生动。眼睛是心灵的窗户，只有眼睛好了，整个人才能看起来有精神。
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