97岁的马哈蒂尔还要再度参选国会议员，他的健康长寿秘诀值得效仿

近日，现年97岁的马来西亚前总理马哈蒂尔宣布，他决定在第15届全国大选中再次竞选吉打浮罗交怡区国会议员。

马哈蒂尔表示，他参加竞选是想要成为人民代表，不是为了出任总理。

我们知道，在2018年就以93岁高龄当选马来西亚总理的马哈蒂尔，已经刷新了当时全球最高龄国家领导人的记录。

更富有传奇色彩的是，此前，马哈蒂尔已经当过马来西亚总理长达22年。

谁都没想到，他卸任总理一职并宣布退出政坛15年之后，以93岁的高龄重出江湖，关键是，人家还成功当选了。

现在97岁的马哈蒂尔，还是闲不住，决定再战江湖！

对一般人来说，90多岁的人，生活能自理已经不错了。

但马哈蒂尔却还能有足够的精力和体魄去参与政治活动和治理国家。

人们不禁要问，他是如何保持这么好的精神状态、大脑活力和健康状况的？

其实，这个问题一直都是各路媒体记者在采访他时，经常会问到的一个问题。

“我很幸运，到目前为止，我都没有患上什么疾病。”他说。

作为医生出身的马哈蒂尔，的确有他自己的一套养生保健的特殊方式。

根据他的介绍，概括起来，大概有下面几点：

1、心态要好，做事要专。马哈蒂尔作为医生，不但慈眉善目，而且从年轻时始就专心致志做好自己的本职工作，热心为病人服务 。

直到他在任总理期间，很多人都还是习惯亲切地称呼他“马哈蒂尔医生”。

2、饮食要自律，不要多吃。

马哈蒂尔称自己的食量很少，早餐一般吃得非常简单，只吃一片面包就可以了。

午餐一般也回家吃饭，通常也吃得很简单，晚餐的食量更少，他说，一般只要两汤匙的食物量就可以了。

正因为他一直饭量吃得少，他一直都没有受到平常人常见的高血脂、高血压、高血糖等身体问题的困扰，而且体重一直保持在63公斤左右。

他强调饮食要自律，要节制。马哈蒂尔认为，只有小孩子或是正在发育的年轻人，才可以适当吃多一点，尤其是老年人根本不需要太多东西就可以维持身体所需。

哈蒂尔曾对媒体表示：“最近有实验结果表明，吃低热量食物的猴子更加长寿，人跟猴子差不多，所以也应该少吃。”

他说，他这一观念来自于他的母亲，他母亲经常跟他说，当你感觉到食物的美味时，就要马上离开餐桌。

3、任何时候任何情况下都要直起腰。马哈蒂尔认为自己长寿的原因跟“站直和坐直”有很大关系。

他说，一个人逐渐变老就会引发一种生理上的变化，那就是驼背。

所以绝对不能忽视这个问题，必须时时提醒自己，在任何时候任何情况下都要尽可能站直坐直，以保持血气通畅。

因为人老了椎骨软化会造成驼背的趋势，我们不能任由这种变化持续下去，因为它会影响你的寿命。

他说，我们平时完全可以通过有意识地站直或坐直来改变事态的发展。

关键是，一个人不能发胖，如果暴饮暴食就很容易形成肥胖体质，站直或坐直就更加困难了。

4、 保持良好的生活习惯，绝不能抽烟和喝酒，平时要养成适当运动的习惯，把运动当作生活的一部分。

5、经常看报读书和写作，以防止大脑老化，保持活力。

马哈蒂尔这些健康长寿的“秘诀”，其实都很简单，值得我们效仿！