痛到怀疑人生？要想缓解每月一次的“渡劫”，3种办法教你来应付

“每个月总有那么几天痛得怀疑人生，什么都不想做，只想瘫在床上。”

对于痛经，已经成为不少女性朋友的噩梦。

一个月一次的渡劫，关键是渡劫甚至还会维持一周，这种坐着难受、躺着难受的滋味，捂着肚子弓着腰，面色苍白冒冷汗，还要继续日常工作与生活。

让不少女性都纷纷发出呐喊----为！什！么！我！是！女！人！

同一个世界，不同的痛经

痛经是女性群体中的普遍现象，据调查统计，女性在月经期间会痛经的人数超过了50％，也就是说10个女性中至少有5个每个月会被痛经折磨得痛苦不堪。

虽说痛经发生如此普遍，但却又让人如此痛苦，然而有90％以上的痛经却查不出什么器质性的病变，本质上痛经问题就是痛。

痛经主要是因子宫平滑肌剧烈收缩，进而子宫内的血管遭受压迫，造成了短时间的缺血而引发疼痛，只有很小一部分痛经时因盆腔内脏器发生病变而造成。

多数痛经其实只是痛，提醒人体需要注意作用并不大，因此咱们没法用脏器治疗来改善痛经症状，只能单纯地针对疼痛进行对症治疗。

喝红糖水，能缓解痛经吗？

痛经简直是笼罩在女性头上无法散去的乌云，为了缓解痛经的折磨，很多女性尝试了多种偏方，红糖水就是其中一种。

究竟红糖水能不能缓解痛经呢？这要根据痛经的具体情况而定。

痛经有两种情况-----原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经指的是生殖器官健康，没有发生器质性病变，常见于未婚未育的女性，而继发性痛经则是指生殖器官发生了一定程度的病变，也就是患有妇科疾病。

针对这两种情况，喝红糖水只能稍微缓解原发性痛经，对继发性痛经则没什么效果。

对此，中医方面的解释是，红糖性热，对宫寒、气滞血瘀的女性有好处，可减轻寒气所引起的痛经，但对于体热的女性来说，则会起到反作用。

其实即使是为了缓解宫寒引起的痛经，热水也同样能达到效果，因此红糖水并没有传说中的那么神奇。

痛经，咱们该如何缓解？

虽说痛经是很多女性的折磨，但实际上治疗起来并不困难，咱们可以这样做：

1、热敷

痛经是子宫壁肌肉痉挛引起的，通常是下腹部间歇性疼痛，有时也会蔓延到腿部或背部。而热敷能够让正在痉挛的肌肉得以放松，达到缓解痛经的目的。

热敷可以选择用热水袋放在腹部，也可以选择更方便的热敷贴，能够持续发热好几个小时，贴在下腹部或者后腰，对缓解痛经效果很好。

2、按摩

身体有各种各样的穴位，其中有个子宫穴，它在下腹部脐下四寸的位置，左右各一个，痛经的时候轻轻按压子宫穴能够缓解痛经。

按压的力度要注意，用两手的食指和中转轻轻按压两边的子宫穴，小幅度地揉一揉，有酸胀感则效果最佳。

3、食疗

研究表明，月经期间减少脂肪的摄入并多吃蔬菜，有助于缓解痛经。

绿叶蔬菜中含有丰富的维生素A、C、E、K、B以及叶酸，它们对缓解痛经有很大的帮助，还能够给身体提供制造血红细胞的营养。

乳制品和含铁的食物也能够减轻痛经，有研究显示每天吃三到四份乳制品的女性，痛经的概率较低。

虽说痛经来势汹汹，但盲目地根据偏方来治疗痛经是不可取的。

当然了，若觉得痛真的无法忍受，建议还是可以吃上一片止痛药，阿司匹林、芬必得、散利痛等之类的都行。

不过对于胃溃疡或者哮喘的女性，就不建议使用止痛药，以免影响病情。

面对痛经，女性再也不需要“忍气吞声”，学好这三招，和痛经彻底说再见。