孩子起床后，若有这3种“突出”表现，说明骨骼在生长，易长高

案例分享：

辉辉（化名）九岁，生性活泼好动，上课有时候都不安生，每天不睡午觉也精神得很，早上六点半不用叫就醒了，一醒来就去跟家里的猫玩耍，妈妈曾一度怀疑他有“多动症”。

可是从上个月开始，辉辉睡午觉不仅不用催，早上也不闹腾了，妈妈喊他起床的时候还起不来，很反常。妈妈担心孩子的身体于是咨询了医生，

医生哈哈大笑，说这是好事，并不是什么嗜睡症。

医生表示，孩子正处在长身体的时候，睡眠充足更有利于生长，但是在补充日常的营养的同时，也需要注意辉辉的消化。因为孩子食欲增加可能会出现饮食不当或者暴饮暴食的情况，会对脾胃造成影响，从而影响消化与吸收，阻碍身高的发育。

孩子起床后，若有这3种“突出”表现，说明骨骼在生长，易长高

1、起床困难

相信很多带娃的家长都深有体会，很多孩子都不喜欢睡午觉，精神很足。但如果孩子突然开始自己睡午觉，早上起床就很难叫起来，那说明孩子的生长期到了。因为脑垂体在深度睡眠的时候分泌的生长激素最多，所以可能是长身体的需要导致孩子睡眠时间变长。

2、出现生长痛

一旦孩子的下肢，尤其是膝盖、小腿等部位出现突发疼痛，这很可能是生长痛。生长痛多发生在夜间或者午睡后，白天也可能出现。这种阵痛表示孩子的身体正处在高速发育期，因此要确保孩子不缺钙。

3、大小便规律

要知道，人体最好的排泄时间就是晨起后一小时。在起床后一小时排便，说明孩子的脾胃功能很好，食物与水液得到了充分的消化与吸收，能够减轻肠胃的负担，保证消化系统更好地运动，消化良好更有利于孩子的身体发育。

假如孩子出现消化问题影响发育，会产生哪些症状？

1、排泄不规律：出现腹泻或者便秘的症状；

2、脸色异常：眼袋、黑眼圈、眼屎严重；

3、气味不正常：出现口臭、打嗝臭、放屁臭、大便臭的情况；

4、舌苔异常：正常舌苔应为淡红色，舌苔薄白；

5、睡眠质量差：出现盗汗、夜惊、流涎等现象；

6、食欲差：不好好吃饭，出现偏食、挑食的情况。

三个方法助孩子长高一臂之力

1、注意膳食

要注意一日三餐的科学搭配，家长们在做饭的时候要注意调料的用量，减少孩子对油、盐、糖等的摄入，摄入过多会造成肥胖或者影响钙吸收，阻碍孩子成长。不能只知道让孩子吃大鱼大肉，谷物、蔬菜、水果、坚果类食物也需要适量进食，保证孩子的三餐荤素、营养搭配均衡。

2、调理脾胃

我们知道，脾胃对消化来说是很重要的，孩子脾胃虚弱，就会出现消化不良、积食、食欲不振等消化问题。所以应该在平时多补充一些健脾的食材，比如鸡内金。鸡内金对于调理脾胃虚弱、消化不良等问题具有显著效果，能够促进消化，强健脾胃功能。

但是单药不成方，

鸡内金搭配山楂、山药、炒麦芽等食材，

对脾胃的效果会更好，山楂与炒麦芽能够促进肠胃蠕动，其中山楂还可以增强孩子的食欲，改善食欲不振的情况，孩子胃口好才能长得好；

山药可以补中益气，

调和脾胃，改善腹胀、腹泻等症状；也可以给孩子补充含有以上几种药材的营养素，例如

加内乐素

，除了含有健脾食材外，它里边的骨胶原蛋白肽与核桃肽还能补充钙元素，孩子容易吸收，比较适合发育期补充，为孩子们的成长保驾护航。

3、加强运动

最近某短视频上经常有博主晒出孩子每天“摸高”的视频，摸高对孩子的身高发展来说有益无害。除了摸高，跳绳也是个不错的选择，不仅可以矫正孩子的体态、姿势，还能够拉伸下肢，刺激骨骼，促进下肢的发育，助孩子长高一臂之力！

#每日养生小常识#

@杜仲养生

每天分享健康养生知识