一位36岁上海女人的零食清单，在朋友圈走红，好吃又养人，真会吃

女人胃口小，一日三餐往往吃得少，但是往往也会饿得快，除了一日三餐之外，经常囤上一些美味零食，馋了饿了时，随时吃上一点，及时给身体补充能量，味蕾也满足，胃里不空虚，面如桃花气色好~

小姐妹们在一起时，经常会相互分享一些好吃的零食，避免踩坑。办公室的一位36岁上海女人，有着美食达人之称，经常会把好吃的零食和大家分享，的确是滋味不俗，拍照发到朋友圈，没想到在朋友圈走红，收到很多点赞，一下子就火了，网友们纷纷留言：好吃又养人，真会吃！

女人既要上班养家，又要操持家务、带娃，很是辛苦，平时一定要对自己好一点，别太节俭了，营养的零食该吃就吃，下面就来分享给大家，看看你吃过几种？不

一、奇亚籽坚果藕粉

在过去缺少化妆品的年代，人们更愿意在饮食上进行调整，由内养外。平时可以多吃些莲藕汤，炒莲藕片等，坊间有“女人不可三日无藕”之说。

莲藕富含营养，含有丰富的膳食纤维、多种维生素、矿物质等，对滋养肌肤有好处。如果受区域和季节的限制，很多时候没有办法经常吃到莲藕，“藕粉”是好选择。

随时舀上一勺藕粉，先用少许凉水微微润湿，然后加入滚烫的开水，搅一搅，瞬间变得丝滑，晶莹剔透，入口顺滑，好吃又营养。

但是普通的藕粉没有什么味道，这款善谷自然奇亚籽坚果藕粉，黄金比例搭配了巴旦木果仁、红提干、红枣片、花生碎、南瓜子仁、黑芝麻、奇亚籽等，口感更丰富，营养也更均衡，一大碗奇亚籽坚果藕粉吃完，仿佛五脏六腑都被滋润到，简直是太舒服了~

二、黑芝麻丸

自古人们就知道黑芝麻富含营养，坊间有“以黑补黑”之说，据《本草纲目》所述：“常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑......”

黑芝麻丸，黄金比例搭配了黑芝麻、黑豆、黑米，传统古方精制而成，0添加蔗糖，而是采用蜂蜜来调节味道，撕开锡箔纸密封包装，吃上一口芝麻香味浓郁，还一点也油腻，越嚼越香。

三、红豆八珍糕

我国传统的糕点在用料上非常讲究，就如红豆茯苓八珍糕，采用红豆、茯苓、红豆、紫米、白芸豆、山药、芡实、红枣、白芝麻等天然食材，0添加糯米粉、0添加蔗糖，看起来就好像普通的烧饼，口感却非常丰富，营养也均衡。

四、紫薯代餐粥

紫薯代餐粥，别看一小包才35克，加入开水冲调就是一大碗紫薯代餐粥，口感软糯，饱腹感强，把它当作日常代餐是好选择，冲调方便，营养又健康。

黄金比例搭配了紫薯、燕麦、葛根、红豆、红枣、白芸豆、枸杞、黑芝麻、胶原蛋白粉等，0添加蔗糖，营养也均衡。

不论是早上起晚了，还是偶尔加夜班不想点外卖时，随时冲调一小包紫薯代餐粥就是营养一餐，饱腹又好吃。

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