提醒中老年人：少吃蛋糕面包，多吃这5种零食，营养0负担

常言道：美食不可辜负！没来得及做早餐时，很多人都喜欢把蛋糕面包作为主食，搭配牛奶就是一餐，省时省心又饱腹。

在很多中老年人的心中，蛋糕面包既是主食也是零食，家里经常囤，随着年龄的增长，一些富含油脂、高糖的蛋糕面包，并不适合经常吃，挑选一些富含营养的零食作为日常代餐是好选择，现在很多零食既美味可口，营养也丰富，更能满足中老年人的日常需求，提醒中老年人：少吃蛋糕面包，多吃这5种美食，营养丰富0负担，身体健康最重要，别舍不得花钱。

一、纯豆浆粉

油条包子搭配豆浆，是很多中老年人都喜欢吃的早餐。去外面买豆浆很多人都会担心不卫生，家里经常囤上几大袋永和黄豆豆浆粉是好选择。

很多人都喜欢它醇郁纯正的香味，采用优质东北大豆脱皮经过16道工艺研磨而成，只有大豆粉，独立小包装，一小袋就是一顿的量，就像冲调奶粉似的，直接加入适量饿温水冲调，醇郁浓香的豆浆即得。富含优质蛋白质，好消化、易吸收，冲调方便，及时给身体补充营养，美味可口又健康。

二、临安山核桃仁

随着年龄的增长，就怕身体出毛病，不仅自己痛苦，也怕给家人添麻烦。在饮食上不要太小气，经常吃一些富含营养的零食来补充是好选择。大家都知道，核桃仁富含多种矿物质、多种维生素等，低温烘焙后口感又酥又脆，把它当作健康零食是在合适不过了。

山核桃仁，虽然个头小巧，却堪称是大自然的馈赠，历经四代人的传承，保持山核桃的原味原香，免除了剥壳的麻烦，随时想吃就吃，营养又健康

三、老北京小吊梨汤

天气一热，很容易出汗，水分和营养容易流失，需要及时补充。老北京小吊梨汤很适合夏季经常喝，黄金比例搭配了红枣、枇杷干、干百合、枸杞、芦根、干银耳、干梨片等，就连辅料红糖、冰糖都搭配到位，还贴心附赠了滤网袋。

煲上一锅小吊梨汤，冷却至60度左右喝，简直是太滋润了，一大碗小吊梨汤喝完，五脏六腑似乎都被滋润到，元气满满~

大名厨选料有讲究，有味有型有标准，古色古香的包装，用细细的牛皮纸绳子一捆，拎在手中特别有感觉，就仿佛穿越回过去~

四、黑芝麻饼

自古人们就知道黑芝麻富含营养，有着“八谷之冠”的美誉，吃惯了精米白面，平时多吃一些黑芝麻饼是好选择，特别是这款老金磨方黑芝麻饼，采用黑芝麻、鲜鸡蛋制作，0添加蔗糖，而是辅以天然花蜜调节味道，特别添加了核桃低聚肽、DHA藻油，营养更丰富。

咬上一口又酥又脆，芝麻香味浓郁，好吃营养又健康。

五、黄鱼酥

老辈子常说：“身体累了多吃肉，大脑累了多吃鱼”。鱼肉属于白肉，富含优质蛋白质，好消化、易吸收，平时有时间的时候可以煲鱼汤、炖鱼肉，很适合经常吃。

家里还可以经常备上一些黄鱼酥即食海鲜零食，馋了饿了，精力不够用时，随时开袋就能吃，就如这款很多明星都推荐的老海公黄鱼酥，精选新鲜捕捞的东海小黄鱼，去除鱼头、鱼内脏，经过多道工序烤制而成，吃上一口酥香脆，就连鱼骨都能嚼着吃，一点不浪费！

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