人为什么会晕车？怎样才能不晕车？照着这份攻略做，亲测有效

明天就是国庆7天小长假了，对于很多人来说，能去旅行是一件非常开心的事，但也有人觉得旅行就是一场折磨。

因为他们——晕车！

尤其是遇到堵车走走停停时，冒冷汗、恶心、呕吐这些反应，经常要担心自己是不是要交代在车上。

更令人难受的是，有些人不光晕车，还晕船、晕机，出趟门就像坐过山车一样，游走在生与死之间。

有调查发现，人群中约1/3的人有晕车的问题，其中20%的人会晕船、晕机、晕火车！

那么，有没有避免晕车的办法，让自己好好的享受假期呢？

一、

晕车的人到底有多难？

出去玩最痛苦是什么？有人觉得是蜂拥的人潮、环境不好的酒店、名不符实的景点……

可对于某些人来说，他们会毫不犹豫地回答：『 晕 车 』！

他们形容说：一上车就浑身发热、出汗、胃里有灼热感，感觉酸水马上就要泛上来，司机的每一脚油门，每一脚刹车，都牵动着五脏六腑，感觉自己马上就OVER了……

在各大网络平台上，“晕车的人到底有多惨”这个话题里，不少人分享了自己晕车的经历。

比如，有人晕出租车，明明十几分钟的车程，每一秒都是煎熬。

有人晕大巴车，甚至还产生了后遗症。

有人甚至不管大巴车、出租车、私家车，什么车都晕。

以上晕车人的经历，真是闻者伤心，听者落泪，那为什么我们会晕车呢？

有些人说是车里环境太闷，有些人说车上有刺鼻的味道，有些人认为是车速太快……

可事实真的是这样吗？

先讲点理论知识。

晕车在医学上，属于晕动病的一种，病因目前最广泛被接受的是“感觉冲突”假说。

简单地说，晕车是因为身体感觉系统和输入系统之间的不匹配，导致大脑指挥系统出现混乱，特别是视觉和前庭系统之间的不匹配。

想要了解晕动症，我们要先了解一下身体的空间感知系统。

平时生活里，我们判断方向，都是看到左手就是左边，看到右手就是右边，抬头就是上，低头就是下。

但当我们蒙住双眼，想要感知这种空间方向感，能依靠的只有藏在耳朵里的前庭感知系统。

在我们耳朵内，有三个叫半规管的小管道，它们各自呈90°垂直角度，是控制人体方位感知和平衡的关键。

这三个小管道，主要负责感知头部旋转，当我们向左向右的时候，三个半规管就会有所反应，然后整合成神经信号输送给我们的大脑。

在它们旁边还有叫椭圆囊和球囊的器官组织，椭圆囊主要负责感受水平方向上来加减速度的刺激，比如前进后退；球囊则是主要负责感受垂直方向上的变速刺激，比如向上向下。

正因为前庭系统的存在，即使我们得不到任何视觉、听觉和触觉提示，大脑还是能够判断出人体的方位。

那晕车和前庭系统有什么关系呢？

正常来说，前庭系统里的器官组织各自相安无事，可当我们连续进行幅度较大的旋转、前进、后退时，它们就会受到强烈的刺激和错乱感，从而翻译成神经信号传导给大脑，这也是为什么我们坐过山车、玩大摆锤、跑得太快会出现头晕、耳鸣等情况的原因。

而晕车、晕船、晕机等情况，更多是因为视觉系统和前庭感知系统出现了问题。

比如你处在狭窄局限空间里（大巴座位），相对于周围的人和座位，视觉感受是相对静止的，但前庭系统却感受到了加速、减速、拐弯等各种运动刺激，大脑接收到的信号就会混乱，互相矛盾的信息开始打架，然后……人就晕了。

所以有些人晕车的话，开个窗户透透气会舒服点，并不是因为呼吸到了新鲜空气，而是视觉系统和前庭感觉系统的冲突不那么强烈了！

现在，你对晕车有一些了解了吗？

二、

为什么偏偏你晕车，别人却不？

看完上面以后，相信不少人就会问：既然前庭感觉系统每个人都有，为什么偏偏只有我晕车，别人不缺呢？

首先，这是因为每个人的耐受限度各不相同，所以会产生不同的后果。

耐受强的人，即使坐过山车也会面色平静，仿佛这点刺激对他来说根本不算什么；耐受弱的人，可能一坐上车没多久，就开始出现晕车的反应。

有些时候，我们会发现明明晕车的人，自己开车的时候却不晕车。

这其中主要的原因是当乘客还没反应过来要拐弯的时候，司机早就已经判断好要打方向盘了，大脑对运动状态有预判，也就是说司机不会有“感觉冲突”，因此司机就很少出现感觉输入之间的不匹配。

同时，开车的时候大脑处于高度集中状态，大脑皮层高级中枢高度兴奋，这也会对前庭系统产生抑制作用。

那么，还有哪些因素会促使人们产生晕车现象呢？

首先从自身原因说起，身体状况不佳的人，例如体质差、出行前睡眠偏少，劳累过度等都会影响人们对外来刺激的抵抗能力，出现晕车的可能性。

坐车时，低头看手机、看报纸、看窗外景色都更容易晕车，这是因为做这些动作时，眼睛会觉得东西不断往后跑，可此时前庭平衡感受到的却是身体在往前，视觉和平衡感发生了冲突，时间一长就会晕车。

车内、车外的环境也是一个比较重要的原因。

对于车内来说，汽车是一个相对密封的厢式结构，当通风条件不佳时，将造成人体缺氧，缺氧又会影响人体正常代谢、降低对外界刺激的耐受程度。如果还有各种难闻的气味，对于晕车人来说简直是雪上加霜。

对于车外环境来说，路况颠簸、需要转换方向的路线较多，这些都会增加车子对人体施加的震动频次，让晕车的概率直线上升，例如坐船的风浪颠簸、进山后的盘山公路等等。

三、

怕晕车，提前做好这些事！

晕动病的主要症状，涉及了胃肠道、中枢神经系统和自主神经三大系统。

所以除了恶心和呕吐，晕车的人可能还会有面色苍白，出冷汗，唾液分泌过多、胃部不适，以及嗜睡和持续的疲劳等症状。

如果出现这些症状，最快速、最有效的解决办法当然是立刻下车。

但是想要真正解决晕车问题，主要有以下几个方法。

1

提高身体耐受性

如果你的时间够多，可以提前一个月或几个月提高一下自己的身体耐受能力。

比如锻炼平衡感更有助于从根本上避免晕车的问题，但这只适合日常坚持，不适合临时预防晕车。

平时可以适当多做一些荡秋千、沿着地上的细绳走、单双杠、滑冰、游泳、摇头操等运动，在出现严重反应时，应立即停止锻炼。

2

出行前调整好身体状态

如果时间来不及，明天就要出发，建议保证好自己的身体状态。

比如出发前一天不要做剧烈运动，不要熬夜，早早入睡保证好身体状态，避免因为身体虚弱出行晕车。

在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱，作为乘客乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面向前方。

3

提前准备这些东西

有些人平时不晕车，但因为某种原因这次突然就晕了，为了预防这种情况出现，建议司机或乘客准备风油精、清凉油这些东西，因为这些东西能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经，从而减轻晕车症状。

姜片、陈皮能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适，晕车时吃一点儿，也能起到一定的调节作用。

有过晕车经历的，可以提前准备晕车药，晕车药分为两大类，一类是M受体阻断剂，另一类是H受体阻断剂，常晕车的人最好咨询过医生后，备下适合自己的晕车药并随身携带，上车前半个小时服用。