早餐别再喝豆浆了，来碗它，香甜暖胃，炒1锅吃1礼拜，全家都爱喝

早餐别再喝豆浆了，来碗它，香甜暖胃，炒1锅吃1礼拜，全家都爱喝！

豆浆油条作为北方人的早餐标配，但是再好吃的东西时间长了也会吃腻，换个花样吧还要考虑到早餐制作的时间，因为早上这一会的时间非常的宝贵，一分钟都不想浪费啊！今天就教大家一道特别简单而且营养美味的早餐，保证一看就会，而且它比黑芝麻糊还好喝，炒1锅1个礼拜都不用做早餐了，老人孩子都爱喝！

到底是什么早餐炒一锅可以吃一个礼拜呢？它就是八宝油茶，但是里边没有茶叶啊，哈哈！应该确切的叫八宝油茶面，它有着百年的历史了，是以面粉为主要食材，经过炒制，里边再加入黑白芝麻、花生碎、核桃仁和果干，然后用水冲泡，口感绵密香甜，还有果仁的香脆，非常好喝，最大的一个优点就是，用它做早餐节省时间，而且营养又暖胃。

记得小时候经常喝八宝油茶，那会只是简单的把面粉炒一下，用开水冲泡，加入白糖就觉得已经很好吃很香甜了，相信每个70、80后的朋友们小时候都喝过这个油茶面吧！现在再炒一锅，喝出了儿时的回忆。八宝油茶的做法特别简单，见下。

【八宝油茶】

食材：面粉350克、花生米30克、黑白芝麻15克、花生油10克

做法及步骤：

1、八宝油茶的食材准备好，普通的面粉，黑白芝麻要提前炒熟，花生米炒熟或者烤熟都行，去掉皮。

2、把花生米装到保鲜袋里，用擀面杖压碎，颗粒不要太大。

3、面粉放到锅里，小火慢慢炒，炒了大概3分钟左右面粉的颜色有点微微发黄了。

4、这个时候把花生油倒进去，没有花生油放普通的食用油也可以，不过八宝油茶里放花生油会香一些。

5、把油都炒到面粉里去，这个时候大概炒了7分钟左右，颜色已经有点变成褐色了。

6、倒入黑白芝麻和花生碎，再炒一下，这个时候一定要小火，不然很容易糊锅底。

7、八宝油茶面就炒好了，倒出来晾凉，放进瓶子或者袋子里，每次舀上两勺，加上点白糖，用开水冲泡，搅匀就可以喝了，非常好喝，现在夏天不建议一次炒太多，350克面粉足够一个礼拜吃的了。

早餐别再喝豆浆了，来碗它，香甜暖胃，炒1锅吃1礼拜，全家都爱喝！这个八宝油茶老少皆宜，还可以根据自己的喜欢，再添加别的坚果，会更营养更好吃！用它做早餐，方便省事，比黑芝麻糊还好喝！

【小贴士】现在是夏天，八宝油茶不要一次性炒的太多，时间长了吃不完会有一股油哈喇味，里边也可以放葡萄干之类的果干也很好吃，根据自己的口感与喜好添加，如果没有时间的只能买成品了，也不错。