经常失眠多梦没精神，多喝这道安神茶，睡前一杯，一觉到天亮

大家好，我是小静

现在人由于工作和生活压力都非常的大，很多朋友都有失眠的困扰，夜里难以入睡，或者是难以进入深睡眠，有的甚至需要借助药物来入睡，久而久之，长期的失眠非常影响身体健康，不仅是我们老得快，显得憔悴，没有精神，并且长期以来对肝脏，对身体都有很大的危害，今天给大家分享一道在中医界超级出名的安神茶，

睡前喝上一杯，能让你快速的入睡，并且夜里也睡得安稳，一起来看一下吧

首先准备十克酸枣仁

酸枣仁是一味中药材，它可以有效的调节中枢神经系统，使身体进入睡眠状态，可以治疗虚烦不眠，惊悸多梦

需要注意的是，我们提前要把酸枣仁炒熟了，

炒的时间大约五到十分钟，酸枣仁只要吵过之后，它的作用才能充分的发挥出来

接着再准备10克茯苓，

茯苓味甘，淡性平，有利水渗湿健脾，宁心安神的作用，中医认为，脾主运化水湿，若脾虚水湿停滞水气，林夕心神不宁，则容易心悸失眠，茯苓可以健脾宁心，所以对失眠有非常好的调理作用。

接下来再准备五克百合，

百合是一种药食同源的食材百合，也可以润肺止咳、清心安神

接着再准备五颗桂圆，

古人非常推崇桂圆的营养价值，在许多本草书中都介绍了它的滋养和保健作用，桂圆可以补气血，改善睡眠宁心神

准备五颗红枣，

红枣是我们日常生活中非常重要的一种滋补品，红枣可以养血安神，改善贫血

再准备三克玫瑰花，

玫瑰花可以活血化瘀，尤其是对于活血调经有非常好的作用，还有一个非常重要的作用就是疏肝解郁，行气解郁，所以玫瑰花也对心情有非常好的调节作用，

先把百合、茯苓、酸枣仁儿倒入盆中，加入清水，先把食材清洗干净，

酸枣仁儿一般的用量是五克到十克，这个量的选择，要根据失眠的轻重来调整，同时

这几种食材都需要茶壶来煮，不能用开水泡泡茶的话，它的作用发挥不出来。 清洗干净之后，先把这三种食材倒入养生壶中。

然后加入约800毫升的纯净水。 按花茶键，先煮上15分钟

15分钟之后，把红枣、桂圆、玫瑰花倒进来，继续煮上五分钟

这道茶非常的安全，健康，可以长期喝，不仅可以安神助眠，还可以疏肝解郁，养血安神，对身体也有非常好的调理作用，

经常失眠的朋友可以喝这道茶，比长期服用药物要好很多，坚持喝上一个礼拜，你就会发现自己的身体状况好了很多，夜里睡眠质量提高了，也可以进入深睡眠了，夜里睡眠好了，第二天起来精神抖擞，信心满满。

喜欢的朋友不妨把它收藏起来。 今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。