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食材营业价值科普:带鱼为一种高脂鱼类,含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分,具有补脾益气、润肤养发、利于大脑发育的功效。
1、补脾益气:带鱼味甘,性微温,有补脾益气的功效,可帮助改善营养不良、食欲不振、恶心、体倦等症,还可益血补虚,有助于缓解病后体虚、外伤出血、产后乳汁不足等症。
2、润肤养发:带鱼表面有一层银鳞,是一层由特殊脂肪形成的表皮,称为银脂,是营养价值较高且无腥味的优质脂肪,里面含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂,可以增强皮肤表面细胞的活力,使皮肤细嫩、柔润,使头发乌黑亮丽,所以适当食用带鱼可以有润肤养发的功效。
[一]买来的带鱼处理干净,去头去尾,
选用带鱼不需要太厚太肥的,薄的就可以。
[二] 带鱼切块,葱姜切丝,加入料酒,胡椒粉,盐,生抽调味,
抓拌均匀,腌制半小时到一小时。
[三]薄薄拍上一层玉米淀粉,下锅炸制两面金黄
我比较喜欢吃面皮,所以挂了面糊,面粉➕淀粉1:1就行,调成酸奶状稀一点。
鱼肉好熟,炸制时间不用太长,颜色漂亮就可以出锅
不建议改花刀,带鱼切块本来就小,改花刀下锅一炸肉容易散
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