为何一到生理期就会痛经？除了喝点红糖水，建议女性做好这3件事

要问女性朋友最害怕什么？莫过于就是---月经！

要问女性朋友月经期间最害怕什么？莫过于就是---痛经！

但作为最常见妇科疾病之一，所谓的痛经，指的是生理期女性下腹部会表现出坠胀、疼痛的感觉，甚至症状严重可能会影响工作和生活。

多数的疼痛都是在月经来潮之后开始的，最早可能出现经前12小时，以月经第一天疼痛最为剧烈，大约持续2-3天就能缓解。

为何生理期，有些女性会出现痛经？

实际上，痛经与女性体内的前列腺激素分泌量有很大的关系。

在月经到来之前，女性的子宫内膜会不断地释放前列腺素。

这是一种正常的生理现象，但如果女性体内的前列腺素不断地积累，就容易造成血管痉挛，使女性的子宫表现出供血不足的病症。

在这种情况下，女性的下腹部就会表现出强烈的疼痛感。

虽然痛经会影响到女性的正常生活，使女性表现出焦虑、烦躁的负面情绪。

这种情况只是暂时的，只要女性扛过了月经期，身体就不会表现出任何的异常。熬过痛经期并不是一个简单的事情，为了缓解疼痛感，大多数女性都会选择饮用红糖水来缓解病症。

红糖水，真的能根治痛经吗？

很遗憾，红糖水无法达到根治痛经的效果。

虽然无法根治痛经，但经期饮用红糖水的确可以缓解女性的疼痛感，无论是热饮还是热敷，往往都能舒张血管，对部分女性可能起到缓解痛经的作用。

但可不能认为能将痛经治愈，若疼痛得厉害，建议还是尽早服用止痛药。

日常生活中，女性该如何缓解痛经？

1、睡眠

在月经期间，女性一定要保证充足的睡眠。

不规律的作息习惯会影响到女性体内的激素分泌，倘若女性体内的前列腺素分泌量增多，就会使痛经的情况更加严重。

为了阻止这种情况发生，建议女性养成良好的生活习惯，并在每天11点以前进入睡眠状态，就可以防止痛经出现，给女性减轻痛苦。

2、适当运动

在月经期间，适当的运动可以促进女性体内的血液循环，这就可以缓解女性痛经的病症。

但剧烈的运动会损害到女性的身体健康，因此，处于月经期的女性应该选择较为舒缓的运动方式进行锻炼。

3.饮食注意

在月经期间，建议女性在饮食方面提高警惕，尽量不要食用辛辣刺激的食物。这类食物会刺激到女性体内的内分泌系统，使女性表现出内分泌紊乱的病症。

同时，在日常生活中，还需积极保持乐观心态，痛经发作时还需要缓解情绪，避免紧张焦虑，另外近期注意保暖，防止寒凉刺激。

生孩子，是不是可以缓解痛经？

有些长辈们会含辛茹苦劝说，一切等生完孩子后就好多了。

实际上，痛经可能会因为怀孕而缓解。

主要是因为妊娠期体内去甲肾上腺素水平不断降低，分娩后也无法恢复以往的水平，分布于子宫的神经在分娩后也会随之发生退化，因此原发性痛经在分娩后能有效缓解或者消失。

不过这种也要因人而异，有些人经过怀孕和分娩期间的保养、血流畅通等可以有效缓解原先血瘀，也有些人还是会继续出现痛经等现象。

同时，如果是因妇科疾病而引起的继发性痛经，无法去除病因，痛经依然是无法得到缓解的。

参考文献：

【1】谢幸，孔北华，段涛. 妇产科学 [M]. 第9版. 北京：人民卫生出版社，2018.

【2】钱睿亚，陈政弘，张为远，等. 剖宫产女性产后月经改变及异常妊娠状况调查[J]. 医学研究杂志，2017，46(2)：123-126.