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女性在3个阶段最容易长胖,如果你正好在这个阶段,要努力控制了

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自古以来就有“窈窕淑女,君子好逑”的说法,让很多人都印象深刻,并以该目标为己任,可内心所想大多数人都没有实现,反而让肥胖率越来越高。

据统计数据显示,我国成年人肥胖率已达到50%,还有很多隐形的肥胖群体,即虽然看起来很瘦,但有着腹部肥胖的特点,更会危及全身的健康。

在一项新研究中发现,腹部过于肥胖的女性要比全身性肥胖或者是其他部位肥胖的额女性,罹患动脉栓塞的危害更高。也就是说,即使你经常减肥,但腹部肥胖丝毫不动,那么疾病危害也不会减少。

还要提醒女性,在3个阶段最容易长胖,如果你正好在这个阶段,要努力控制了。

青春期阶段的肥胖:随着青春期的到来,由于体内激素的变化,如果在此还像之前一样吃得多,运动量很少,特别是喜欢吃各种甜点、快餐、喝奶茶的女性,久而久之,营养过剩的概率增加,从而面临的是全身肥胖的危险。

随着年龄的增长,全身肥胖还极有可能转变为腹部肥胖,以及增加代谢综合征(高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症)的发生,大家要及时干预,为以后的幸福生活着想。

妊娠期阶段的肥胖:当女性处于妊娠期,尤其是在孕早期三个月内,在得知肚子里有一个小生命后,往往会为了为出生又需要营养供应的小家伙下意识多吃点。

对于孕早反应为食欲大增的群体,由于孕早期胎儿状态不稳定,是保胎的关键期,不适宜做剧烈运动,又长期是吃得多、动得少的状态,那么孕期积累的肥胖,孕后就很难减下去。

所以,在这个阶段,还需准妈妈们注意,为了避免体重上升过快,不利于后期减体重以及胎儿的健康,食物上应少吃甜点、蛋糕、油炸食品、外卖等等。

更年期阶段的肥胖:女性进入更年期后,因体内雌激素的变化,身体衰老的速度加快,机体代谢能力差等,都可导致肥胖的发生。这个阶段人们又偏爱高脂肪食材,更会加剧肥胖症。

如果你有明显的更年期综合征,如潮热、精神紊乱、脾气暴躁、乏力等,更需要饮食调理,如多吃富含植物雌激素的豆制品、新鲜蔬菜水果、全谷物类、奶类、薯类等等,以适量运动为宜。

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