立秋后，多让孩子吃这些食物，帮孩子提高免疫力，促进大脑发育！

不知不觉立秋已经有好长一段时间了，随着天气温度不断变凉，有些地方白天依旧是非常的燥热，这就是每年一度“秋老虎”的时节，我们都知道秋季和春季都是一样的病菌肆虐的时候，在这个季节，孩子是非常容易生病的，如果家长经常担心秋季腹泻，或者是过敏性鼻炎等等的疾病，而且现在炎炎的夏日已经过去了，随着天气忽冷忽热，孩子是非常容易生病的，所以民间才会出现“春捂秋冻”的说法，但是不管有怎样的说法，外部天气温度变化都是没有办法通过人们可以掌控的，所以我们只能在忽冷忽热的天气当中，让孩子多吃这些食物，帮助孩子提高抵抗力和免疫力，让孩子出现少生病的情况，接下来小编就和大家一起分享一下是哪些食物吧。

水果：桃子、苹果、梨、柿子、葡萄、石榴、甘蔗

我们都知道，在水果当中有着非常丰富的膳食纤维以及维生素，小编接下来就和大家分享一下夏秋季节时令水果，这几种水果当中，最重要的就是梨和甘蔗，因为梨和甘蔗这两种水果有着非常好的保健效果，我们都知道秋季梨子的水分是非常多的，如果在秋天适当的吃一些梨子，可以起到生津解渴以及清热降火的效果，不仅仅如此如果炖成梨汤可以有效的缓解咳嗽的效果，因为秋季是一个过敏季节，秋梨对于孩子的呼吸系统疾病有着非常好的缓解效果，而且甘蔗有着非常好的清热滋补效果，可以帮助孩子有效的改善，反胃呕吐，或者是出现湿热咳嗽的疾病。

蔬菜：西红柿、南瓜、韭菜、山药、芹菜、丝瓜、茄子

在蔬菜当中的糖分要比水果少很多，但是在蔬菜当中却有着非常丰富的膳食纤维以及维生素，接下来小编就和大家分享一下这两种时令蔬菜，最重要的就是南瓜和丝瓜，我们都知道南瓜熬粥或者是蒸南瓜的营养成分是非常丰富的，南瓜当中不仅有着大量的维生素c胡萝卜素，含有非常多的微量元素，对于孩子的生长发育以及提高免疫力，都是非常好的，而且丝瓜的作用是非常多的，经常吃丝瓜可以起到解毒，通便养胃，对于孩子的消化系统有着非常多的帮助，在生活当中的宝妈不妨经常给孩子做这两种蔬菜吃吧。

豆腐、粉蒸肉、秋刀鱼、（萝卜、冬瓜、茶树菇）炖排骨

小编和大家列举的这几种食物是富含蛋白质非常丰富的食物，在立秋之后，如果经常吃这几种富含蛋白质的食物，可以让孩子更好的提高免疫力和抵抗力。如果经常将一些豆腐，萝卜，冬瓜等等这几种食物和排骨炖在一起，不仅仅味道是非常鲜美的，而且还能够吸收到这些食物当中丰富的营养，家长在日常的生活当中，不妨试试这种做法，在家里给孩子经常炖排骨汤，可以让孩子更好的提高身体的免疫力。

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