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秋天,如何让孩子少生病?儿科医生说:除了补肺,还要健脾

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现在已经进入秋天了,我们可以明显感觉到夜间温度下降。气温变化大,身体弱的孩子很容易感冒,然后就开始咳嗽了。我们应该如何让孩子在秋天少生病呢?

秋天是“收敛”的季节

大自然有这样的规律:春生、夏长、秋收、冬藏。不仅仅是粮食遵循这个规律,我们的人体同样有这个规律,所以,秋天养生的重点在于“收”。“收”什么呢?孩子主要收的是心神,夏天是心所主的季节,心气旺盛致使容易外泄,到秋天了就要把它收回来。家长尽量不要让孩子玩耍一些刺激的项目,因为他们会消耗孩子的心神。

保护好孩子的肺,不要用食物伤害他们

中医来说,肺叶娇嫩,不仅怕冷,也怕热,还容易受到病邪侵袭,出现咳嗽有痰的表现。秋天,我们要保护孩子的肺,不要忽视饮食方面。

秋天的饮食不要喂养太多燥热和生冷的食物,这些食物不仅会伤脾,也会伤肺。其实,孩子的肺并不是我们想象的那么脆弱,只要我们不伤害到他们,正常情况,一点点风寒和燥热还是能够承受得住。

适当地润肺可以减少孩子咳嗽的次数

秋天的邪气主要是燥邪,容易使肺干燥,而肺又是最怕干燥的,那么我们不妨在日常生活中给孩子吃一些润肺的食物来预防燥邪。哪些食物比较适合呢?像银耳、百合、花生、雪梨等,都是很好的润肺食品,我们可以用它们来煮糖水或者煮粥都是可以的。

保护好肺的小伙伴:脾

脾在一年四季中的作用都不可以忽略,它和肺有着很密切的联系。肺气可以固表,而脾化生的水谷之气又是肺气的重要来源,这就体现了脾的作用也是非常重要的。

如何才能保护好脾呢?比较简单:不要过度喂养。孩子吃饱后不要再哄喂;孩子胃口差的时候就少量多餐;孩子生病的时候就要清淡饮食。

睡觉也要有讲究

早睡早起是孩子四季都要遵守的法则,孩子的身体正在蓬勃生长,需要积攒能量,而睡眠是保存能量的重要方式。早起是为了吸收早上自然界的蓬勃阳气来补充身体的能量。

秋天是孩子咳嗽的高发期,但我们只要做好充足的准备,就可以减少或避免生病。我们要着重保护好肺和脾。

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