杨振宁的“长寿秘诀”，或许与锻炼无关，关键在于3点尽快学习

自古以来，长生不老是每个人毕生的梦想，都想要尽可能的延长自己的寿命，但生老病死是自然规律，我们改变不了。事实上，一百多岁的老人有很多，比如杨振宁院士，他今年100岁了，生于1922年，虽然年纪大了，但他的气色却要好得多。很多人见杨振宁这么健康，都想从他那里得到长生不老的秘密，杨振宁在接受记者采访时说，“要想健康的身体，锻炼并不是最重要的，重要的是要抓住每一个细节。”

杨振宁，安徽合肥人，是一位享誉全球的物理学教授，目前在俄罗斯科学院，英国皇家学院，清华大学，香港大学，纽约大学，石溪分校，中国科学院，台湾省中央研究院，美国科学院院士，1950年代诺贝尔物理学奖，成为全球瞩目的焦点。杨振宁院士在中美关系缓和后，推动了中美两国的文化交流，增进了双方对科技发展的了解，为中美两国建立友好关系、互相学习提供了宝贵的经验。

杨振宁曾说：“我的人生目标是在108岁时饮茶”

提到杨振宁，人们首先想到的不是百岁老人，而是杨振宁八十多岁，娶了翁帆，这件事在整个社会都掀起了轩然大波。相比起结婚，杨振宁的成就更让人侧目，美国物理学界对他的研究成果赞不绝口，杨振宁是继爱因斯坦和费米之后，第三个全面的物理学家。杨振宁今年100多岁，是中国物理学会、清华大学和香港大学共同庆祝杨振宁100周年诞辰。杨振宁“长寿秘诀”，也许和锻炼没有关系，但有三个要点，可以参考。

家庭关系较为融洽

在杨振宁院士看来，一个人的身体状况和一个人的精神状态息息相关，情绪低落的话，很可能会对神经中枢造成伤害，从而导致神经衰弱和抑郁症。不但会影响身体的健康，还会对身体其它器官的代谢功能造成损害，从而影响人体的整体寿命。杨振宁院士在接受记者的采访时说，他对自己的感情很深，对杨振宁的工作也很尊敬，而他的妻子，也很尊敬杨振宁，这就是他最信任的人。从某种意义上来说，杨振宁院士的情绪稳定下来，对物理学的发展，对家庭的和谐，都有很大的好处。

科学合理饮食

杨振宁院士曾提出，要想拥有更好的身体，就必须按照医生的要求，科学地使用药品，不要过量使用，以免造成不良的影响。日常的养生秘诀很简单，第一，戒烟，戒烟，避免身体其他器官的损伤；第二，要注意合理的饮食搭配，适当的补充营养，提高免疫力。杨振宁有自己独特的饮食搭配方法，一日三餐都要按时进食，多吃一些蔬菜和水果，多吃一些肉类，多吃一些粗粮和细粮，不要暴饮暴食，促进消化。

温馨提示：老年人有什么生理特点？

腿脚灵活

长寿老人平时走路都很灵活，六七十岁的时候，走路都不会有问题，走路的时候也不会感觉到四肢不稳。行走健步的人，一般不会患上关节炎和骨质增生，因为人体内含有丰富的营养成分，血液循环系统顺畅，在运动时，呼吸系统、心脑血管等都能起到一定的辅助作用，从而促进人体的活动。

血管健康

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

肠胃功能良好

一般来说，一个身体好的人，胃的消化能力要强上许多，因为他们的胃容量很大，可以帮助他们更好的吸收和分解营养，为他们的身体提供无穷无尽的能量和成分，让他们的身体更加的健康。在此要提醒大家，在此之前，如果出现肠胃功能下降，无法消化肠道中的食物，会出现恶心、呕吐、胃酸、消化不良等症状，或是长期便秘，要及时到医院进行检查，避免出现肠胃方面的问题。