清华教授：最补脑的不是核桃，睡前多吃1物，补脑益智，成绩飞涨

每个妈妈都希望自己的孩子赢在起跑线上，所以小学有补习班，幼儿园有兴趣班，连刚出生没多久的宝宝也有早教班！

周阿姨家孩子瑾瑾，正在初三，这寒假一过就要面临着中考了，尤其这一整年，大部分时候都是网课，新知识的学习、旧知识的重点巩固，给孩子带来了不小的压力。瑾瑾还比较自觉，每天都在努力、认真的学习，不像其他孩子偷摸看电视、打游戏。周阿姨经常能看见孩子坐在书桌前看试卷到深夜，对此周阿姨也表示，看在眼里疼在心里。

为了给孩子一个良好的学习环境，一家人都不敢大声喧哗，也不让孩子做家务，周阿姨是每天换着花样的给孩子做饭，三天一小补、五天一大补，几乎是隔几天就炖一锅排骨给孩子吃。连衣服也不让孩子洗了，想着给孩子多一些时间来学习。

说到瑾瑾，虽然每天都在努力地看书学习，但成绩却一直没有太大的进步，甚至在期末考试的时候，还出现了下降，老师也和周阿姨反映说“孩子最近上课精神状态很不好，一天后昏昏沉沉的。”这放假回家，周阿姨和瑾瑾聊起学习，瑾瑾居然开始顶嘴。究竟是什么原因导致孩子努力学习，还是没有进步呢？

专家表示：3个坏习惯，会偷走孩子记忆力

1、饮食重油重盐

生活条件好了，现在的家长越来越重视孩子的生长发育，经常会给孩子炖个汤补补身子，但这些汤通常会脂肪含量超标，且调味剂加的太多。首先，吃得过于油腻会使人更容易发脾气、愤怒以及焦虑，使人情绪不稳定；其次，还会导致孩子过于肥胖，不利于身体健康；而且据英国某期刊表示，过油过盐会影响孩子的大脑发育，增加患抑郁症和痴呆的风险。

2、熬夜

熬夜、压力大、精神状态多差都会伤害人的大脑，用脑过度会让孩子疲劳感增加，对外界食物的敏感度降低。尤其熬夜，对大脑造成的损伤是不可逆的，很多人在熬夜以后的精神疲惫、注意力不能够集中、头昏脑涨等情况，通过几天的补觉都难以完全好转。如果经常熬夜导致睡眠不足，会引起大脑细胞无法健康生活，导致孩子记忆力出现问题。

3、爱吃零食

没有孩子能抵御零食的诱惑，但像生活中的油条、爆米花、薯片、罐头和某些饮料等，这些常见常吃的食物，都含有一定的铅元素。据报道，铅会对大脑神经造成长期的损伤，研究人员通过核磁共振发现，长期摄入含铅食物，大脑的脑细胞明显减少，且铅含量会随着摄入逐渐增高，难以排出体外，脑容量减少越明显，大脑损伤越严重，且伤害是永久性的。

多给孩子吃这2物，促进脑发育，提高记忆力

（1）烯酸素

提到补脑，很多人都不明白如何才算补。我们大脑中掌管记忆的区域是海马区，一个人记忆力的好坏在于海马体发育是否良好，很多孩子不好的生活习惯就会伤害到海马体，出现发炎，发育缓慢，记忆力低下。家长要及时给孩子补充烯酸素，它可以促进细胞的修复和生长，刺激神经突触之间信息传递，提高孩子的记忆力

（2）猪肝

中医认为，猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效。且猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛、维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。此外，它还含有丰富的B族、C族维生素，对于增强免疫力，补充机体重要辅酶等都具有重要作用。