最补脑的不是核桃，而是2物，孩子常吃大脑更聪明，成绩蹭蹭涨

邻居家的孩子聪聪今年刚上小学六年级，听他妈妈说，孩子在五年级之前学习还挺好的，在班里都一直是前5名，自从上了五年级成绩就开始下滑，一直在班上二三十名，明年就要小考了，照这样的成绩，肯定是考不上重点中学的，这可把家人都急坏了，给孩子报了不少辅导班，效果也不是很明显，也明显感觉到孩子的情绪状态不对，对学习也不怎么上心了。

聪聪的爷爷奶奶看孩子学习落后也着急，就从老家带了很多的核桃过来，每天都让孩子吃十来个核桃，就这么连续吃了大半年，成绩没见提升多少，体重倒是涨了六七斤了。

医生提醒：3个坏习惯影响孩子脑发育，降低记忆力

1.爱喝饮料

很少有孩子能抵御住饮料的诱惑，无论是碳酸型的汽水还是果汁，他们都非常喜欢喝。虽然这种饮料口感很好，但是这是建立在果糖很高的基础上，而如果长期喝这种果糖含量非常高的饮料，会损害他们的记忆力，学习能力也会变差。

2.过咸食物

人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。

3.吃的太甜

摄入过量的糖也会让身体加速糖的分解和转化，而分解糖需要消耗大量氧气、维生素B1，而且在这过程中还会产生丙酮酸、乳酸等物质，一旦这些物质超标，孩子就会变得焦虑、烦躁，记忆力、注意力也会下降。

补脑多吃这2物，提高记忆力，成绩蹭蹭涨

（1）烯酸素

针对学业压力大，学业跟不上的孩子，还需要经常吃一些含有烯酸素的营养物质，对提升记忆力效果极佳。想要补脑的孩子和成年人，可以多吃烯酸素。一方面它可以促进大脑神经细胞的新生，使神经网络更加发达，另一方面，人累了要休息，大脑也需要休息，它还可以有效缓解大脑疲劳，修复受损的神经细胞，如此，大脑就可以更好地发挥它的功能。

（2）燕麦

燕麦属于一种粗粮，里面含有的一些物质能够有利于降低血液的胆固醇，并且能够有利于促进胃肠道的蠕动，可以把体内的一些有害物质排出体外，燕麦被称之为“大脑的粮食”，把燕麦当主食吃，可以很好地为大脑提供能量，还可以为大脑补充矿物质。燕麦的纤维含量高，常吃燕麦还有助于疏通脑部的血管，对大脑是很有帮助的。