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伤肝又致癌?这种忽悠国人的“养生建议”,不少人都已经做上了瘾

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“劝君一盏君莫辞,劝君两盏君莫疑,劝君三盏君始知”。

说到喝酒,国人总有说不完去喝它的理由,无论是喜事,还是悲事,无论是喜悦,还是哀伤,酒都被赋予多种身份。

但问题是,喝酒真的对身体没有任何好处。

《柳叶刀》研究表明:喝酒养生?不存在的,一滴酒也会造成损伤

早在2018年8月,全球医学权威期刊《柳叶刀》就发表了一项重磅研究成果,研究显示:

即便是少量饮酒,也会对健康造成损伤,严重酗酒还会造成严重的后果。

这项研究是源自于华盛顿大学研究团队,该研究采用了2016年全球疾病负担报告相关数据,详细记录这1990-2016年间全球195个国家或地区的300多种疾病引发过早死亡和残疾信息。

研究人员分析了酒精因素对15-95岁人群的23种健康状况以及酒精相关风险影响,详细记录着1300多种关于不同国家饮酒以及伴随疾病负担的研究,从而以死亡和残疾时年龄作为统计标准。

数据显示:在不同年龄以及性别平均饮用酒精数据,大多数因酒精而死亡的疾病多数是心血管疾病以及癌症

而50岁以上人群,酒精引发死亡的病因主要是癌症;

而15岁-49岁年龄组,酒精引发癌症、心血管疾病、结核病、传染性疾病、暴力以及自残等故意伤害,以及交通事故、火灾、溺水、冻死等意外伤害。

柳叶刀同时还指出,即便是少量饮酒,酒精对健康的整体伤害远远超出其带来的益处。

长期饮酒,反而会带来更严重的伤害

酒精对人体的损伤是不断蓄积,即便少量长期饮酒,在短时间或许并未能见到明显性的损害,但长期的积累最终会让身体变得不堪一击。

而据数据表明,全球有5.5%的癌症发生和 5.8%的癌症死亡都因酒精引发,这也意味着:每18个癌症中就有1个喝酒喝出来。

千杯不醉可以练出来吗?

总有一些人觉得,自己酒量不好是因为还没练出来,酒量这东西越练越好,就像刚开始只能喝一瓶啤酒,但是总参加酒局,慢慢的酒量就练出来了。

但其实并不是这样,一个人的酒量是受到基因的影响,跟后天的练习并没有多少关系。

而之所以有人可以“千杯不醉”,是因为体内酒精代谢的酶多、解酒能力更强,这才会呈现出不容易醉的现象。

而这种代谢酶含量是天生就有的性质,即便是后天练习也是没法改变。

想要通过大量喝酒来提升酒量,并不是一个有效果的方法。而大量的喝酒还容易伤肝脏,所以酒量差的别强行喝酒,更不要过量喝酒。

喝多少酒不算贪杯?

人们常说,喝酒不能贪杯,但喝多少酒才算贪杯呢?有没有一个标准衡量?

《中国居民膳食指南》建议,男性一天的饮酒量不得超过25克,也就是差不多750ml的啤酒或者1.5两白酒。女性一天饮酒量不得超过15克,也就是差不多450ml的啤酒或1两白酒。

当然饮酒这件事,还是要适量,毕竟身体健康最重要,如果因为过量饮酒身体受到损害或者耽误了其他事就得不偿失了。

喝点小酒养生,不存在的

很多人一直相信,喝点葡萄酒能够软化血管,喝点红酒能对心脏有好处。

但这种养生误区一点都不靠谱。

红酒也好,葡萄酒也罢,的确是含有一些白藜芦醇、花青素、单宁等抗氧化剂,但这些含量实在太低了,若想要靠喝酒来获取这些剂量,估计可不是一杯两杯就能解决得了。

而研究显示,即便是红酒、葡萄酒,致癌风险与其他酒精没什么区别。

因此,再好的酒,最重要成分---酒精依然在那,不离不弃。

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