孩子，转告你父母：厨房2种食物正在“吞噬”你的身高，炒菜少放

同小区的老刘，年轻的时候在四川打拼，没想到娶回来一个四川媳妇，这回到老家以后，俩人就合计着在小区附近开了个火锅店。老刘夫妇都比较热情，我们小区的这些邻居都经常去他店里吃火锅，低头不见抬头见的，经常坐着聊会天，年前打算和几个老朋友聚餐，就又去了老刘店里，这才发现店门口贴了告示：因家事暂时休息几天。

一打听才知道，老刘的儿子亮亮出事了。亮亮今年9岁，虽说家里开火锅店的，不缺吃、不缺喝，但亮亮偏偏长的瘦瘦小小，明显比同龄人矮上一个头。之前我们也和亮亮妈说过这个事，她还说孩子长身体的年龄不一样，“23还能窜一窜、25还能努一努呢”。

前段时间店里的店员需要重新安排体检，老刘就组织着大家轮流去检查，也顺便把亮亮戴上了，这一查不要紧，孩子的身高问题再次给老刘服气了敲了次警钟。

专家表示：2种调料危害大，可影响孩子生长发育，个子矮

1、腌制食物

腌制食品是指经过大量食盐进入食品中破坏了食品营养成分来来加工的食品，大量食盐腌渍是为了起到延缓食品保质期的目的，而且过多的食盐意味着更多的亚硝酸盐产生，如果是腌制肉类就比较容易合成亚硝酸胺，对孩子的肠胃造成极大的危害。大量食用盐的加入和一些食品添加剂也会增大肝脏的负担，食品中的营养物质被破坏，孩子摄入体重并没有能量补充身体没有足量的营养，自然不容易长高。

2、高糖食品

糖类吃的过多会影响其它物质的吸收，而且糖类吃太多还会导致体内脂肪囤积。有专家研究发现，脂肪堆积过多会影响钙的代谢，如果糖的摄入量量超过总体食物摄入量的17％左右，就会使得钙元素代谢紊乱，从而影响孩子身高发育。

其次，现在很多食品：山楂制品、果汁、奶茶、糕点等，添加的都是果糖，会造成体内新陈代谢负担加重，影响孩子的身体健康。

日常做好这2点，孩子发育好、长得高

（1）合理营养

要根据孩子的年龄与发育阶段为孩子进行合理的营养补充，尤其是发育期的孩子身体代谢加快，所以对营养的需求也加大，家长可以给孩子补充一些复合酸锌钙，因为钙是骨骼发育的关键元素，它里面的钙质含量非常丰富，而且复合酸锌钙中的锌对孩子的视力发育也起着重要的作用。日常生活中要给孩子合理搭配膳食，不要养成挑食、偏食的习惯。

（2）多在阳光舒适的时候做户外运动

我们知道，适当的阳光接触可以促进人体对钙的吸收。家长在阳光温暖的日子里，多带孩子去户外活动活动，不仅可以使他感受到阳光的温暖放松心情，还可以促进孩子体内的胆固醇转化成维生素D，加快身体对钙的吸收。这也就是为什么说想让孩子长高要多晒太阳的原因。