网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

错误的叫起床方式会影响孩子发育!解锁正确姿势看这里

0
分享至

很多家长都有这样的经历:早上心平气和地叫孩子起床,但十几分钟过去了要么一点动静都没有,要么无精打采、呆坐不动,催一下,还各种耍脾气。

对此家长们很“头疼”。

孩子早上为什么会起不来,是睡得太晚?睡眠质量不好?还是习惯了懒床?或者是其他的原因?

一、早上孩子为什么会起床困难

其实不止小孩有起床困难现象,很多大人也有,我们俗称“起床气”。

起床气是指起床后莫名其妙地生气,或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。一般用来形容人起床之后的坏脾气。

有起床气跟生理和心理都有关系。

生理方面:天气太冷、睡眠不足、睡眠质量不佳、人不舒服等,还跟皮质醇的分泌有关。

皮质醇在人体内有着自身的分泌规律,午夜12点到凌晨2点是最低值,凌晨4点慢慢回升,上午8点到达最高值,然后逐渐降低。

当人被猛的叫醒,皮质醇分泌上升,迫使人清醒,但睡眠惯性又会使人的头脑处于一段时间的迷糊期,大脑处在清醒与不清醒间,起床气便产生了。

心理方面:孩子认为家里比学校好玩、不愿上学;在学校遇到不开心的事、抗拒上学;有些幼儿园的孩子还存在分离焦虑,等等。

找到原因后家长应该多些理解和包容,允许孩子有起床气,但不放任,可以在孩子心情好的时候,和孩子沟通、进行引导,同时注意自身叫醒孩子的方式。

二、叫醒孩子的错误方式

除了生理和心理原因,很多家长习惯用“杀伤性”叫醒方式:简单粗暴地将孩子弄醒,这无疑是在加重孩子的“起床气”。

《美国医学杂志》有研究表明:孩子被“猛”地叫醒会产生心慌、情绪低落,给孩子带来糟糕的影响,还会引起神经或心理问题。

以下4种错误叫醒方式,建议家长们赶紧改掉:

01:大呼小叫指责法

看到孩子磨磨蹭蹭不愿起床,很多家长会采用大呼小叫的方法将孩子叫醒:“这都几点了,还不起床”、“快点起来,再不起来就迟到了”、“还在睡,你还想不想上学” ……

家长一大早就用发怒、指责的语气叫孩子,不仅会影响孩子的心情还会让孩子产生畏惧感。

02:掀被拍打法

直接将孩子的被子掀掉,希望通过温差刺激让孩子醒来;或者直接拍打孩子的脸部、身体,让孩子迅速醒来。

突然掀被在秋冬季节可能会冻到孩子,也会让孩子没有安全感,而拍打会让孩子因受到惊吓而加重“起床气”,有些孩子甚至会大喊大叫、哭闹不止。

03:制造噪音法

家长不用语言和行为去叫醒孩子,而是特意制造一些噪音将孩子吵醒。比如:大声和家人说话、故意在孩子的房间走来走去、做家务时弄出声响等。

用这种方式虽然孩子不会受到惊吓,但总是被噪音干扰,心情肯定好不了,“起床气”自然会加重。

04:反复唠叨法

家长每隔几分钟叫一次孩子,看似在给孩子缓冲时间,实际上孩子不停地在完成启动、切换,反而会造成孩子昏昏欲睡、难以起床。

睡觉本是一件舒适、放松的事,如果家长采用以上叫醒方式,对孩子的身心都有不同程度的影响。

家长只需要换种方式,就能让孩子愉快地起床。

三、叫醒孩子的正确开启方式

在孩子的额头或小手上亲吻,并小声说“宝贝,我最爱的就是你啦”,并轻轻地拍着孩子的身体,让TA在满满的爱意中醒来。

将窗帘打开一部分,放舒缓、优美的音乐,然后将孩子轻轻搂在怀里,让孩子自然醒来。

睡前和孩子约定第二天的起床时间,并告诉TA如果没有及时起床会去叫醒TA,让孩子有个心理准备。当然叫醒时要轻轻呼唤。

培养孩子自主起床,对还在上幼儿园的孩子,可以进行“叫早”服务。已经上小学的孩子,让TA养成时间观念,对自己的行为负责。

以上4种方式因每个孩子都有自身特色,家长可以根据自家孩子的特点,采用不同的方法,最重要的是要有耐心、恒心和爱心。

每个父母都希望孩子可以健康快乐地成长,那么就从起床这件事做起,给孩子开启愉快、美好的一天。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
深圳发布风险提示:鼎益丰涉嫌非法集资

深圳发布风险提示:鼎益丰涉嫌非法集资

每日经济新闻
2024-03-28 17:33:54
大家做好准备:不出10年,燃油车或将变得“很难用”,原因很真实

大家做好准备:不出10年,燃油车或将变得“很难用”,原因很真实

通文知史
2023-11-09 15:14:41
大陆下最后通牒,台军设立落弹区,民众加速离岛,邱毅说了两句话

大陆下最后通牒,台军设立落弹区,民众加速离岛,邱毅说了两句话

戎评说
2024-03-27 11:49:54
75年我拍板接走一名体检“不合格”新兵,多年后他成师长

75年我拍板接走一名体检“不合格”新兵,多年后他成师长

微微的风
2024-03-26 19:31:26
邓小平与王毅的一张珍贵合影,当年的一支新秀,如今已是参天大树

邓小平与王毅的一张珍贵合影,当年的一支新秀,如今已是参天大树

燕小姐说历史
2023-10-29 08:54:41
比亚迪等新能源车企欢迎小米入场,雷军发文致谢

比亚迪等新能源车企欢迎小米入场,雷军发文致谢

界面新闻
2024-03-28 18:54:55
A股回落,沪指午后失守3000点

A股回落,沪指午后失守3000点

每日经济新闻
2024-03-28 14:45:14
34岁霉霉和球星男友海岛度假,甜得难舍难分,却令歌迷想起了抖森

34岁霉霉和球星男友海岛度假,甜得难舍难分,却令歌迷想起了抖森

半夏吃瓜妹
2024-03-27 12:18:23
清明节祭祖3种水果不要带,是上坟最大的禁忌,一旦触犯非常危险

清明节祭祖3种水果不要带,是上坟最大的禁忌,一旦触犯非常危险

小鱼滑
2024-03-27 23:12:59
保时捷打价格战!新帕拉梅拉降25万,坚守8缸,满意吗?

保时捷打价格战!新帕拉梅拉降25万,坚守8缸,满意吗?

网上车市
2024-03-27 23:13:26
尘埃落定!CBA十二支季后赛球队已全部诞生!同曦队彻底凉凉!

尘埃落定!CBA十二支季后赛球队已全部诞生!同曦队彻底凉凉!

元爸体育
2024-03-28 14:14:52
菲律宾前总统阿罗约:西方解决国际冲突靠战争,而中国有东方之道

菲律宾前总统阿罗约:西方解决国际冲突靠战争,而中国有东方之道

环球网资讯
2024-03-28 16:44:13
张捷:恢复农业税交公粮,有助于增强农民对国家的认同感与自豪感

张捷:恢复农业税交公粮,有助于增强农民对国家的认同感与自豪感

世态言凉
2024-03-28 14:48:37
《浪姐5》继美国女星退赛后,又一个女星宣布退出,原因疑似曝光

《浪姐5》继美国女星退赛后,又一个女星宣布退出,原因疑似曝光

岚仔小弟
2024-03-28 01:52:04
国足没戏!亚洲8名额被瓜分,18强6队晋级,4队4战全胜,还差日韩

国足没戏!亚洲8名额被瓜分,18强6队晋级,4队4战全胜,还差日韩

小金体坛大视野
2024-03-27 20:04:35
62岁周勇,任上被查!

62岁周勇,任上被查!

鲁中晨报
2024-03-28 17:09:05
身材惹眼!夏思凝被指穿着大胆尺度大,网友:吴艳妮都不敢这样穿

身材惹眼!夏思凝被指穿着大胆尺度大,网友:吴艳妮都不敢这样穿

大咖唠体育
2024-03-28 14:57:08
终于来了!腾讯宣布牵手鸿蒙,畅连用户增加被不断挖掘出新体验!

终于来了!腾讯宣布牵手鸿蒙,畅连用户增加被不断挖掘出新体验!

资本百科
2024-03-28 09:34:50
为什么叶文洁的两次广播只有三体文明收到了呢?

为什么叶文洁的两次广播只有三体文明收到了呢?

阿伦说文
2024-03-28 15:21:04
开国大将持枪回村为父报仇,百余人死在枪口下,邓公得知拍手叫好

开国大将持枪回村为父报仇,百余人死在枪口下,邓公得知拍手叫好

文史新知
2024-03-28 14:34:50
2024-03-28 20:00:49
儿科鲍奶奶
儿科鲍奶奶
北京协和医院儿科主任医师
9143文章数 229755关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

爸爸说看电视只能在沙发上看,下来就会暂停了。于是宝宝屡下沙发多次试探。宝宝:爸爸诚不欺我。

头条要闻

原市委书记一家6人被留置 外甥靠他打招呼做了2亿生意

头条要闻

原市委书记一家6人被留置 外甥靠他打招呼做了2亿生意

体育要闻

疯狂的格林,冲刺的火箭

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

疯狂!三个城市,三个地王!

科技要闻

小米汽车正式发布

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

艺术
本地
旅游
游戏
教育

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

科幻与奇幻的交融,崩坏星穹铁道2.1版本带来的是更强的沉浸感

教育要闻

老师发现班上学生经常用铅笔头写作业,“内定”将新铅笔奖励给他

无障碍浏览 进入关怀版