网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

错误的叫起床方式会影响孩子发育!解锁正确姿势看这里

0
分享至

很多家长都有这样的经历:早上心平气和地叫孩子起床,但十几分钟过去了要么一点动静都没有,要么无精打采、呆坐不动,催一下,还各种耍脾气。

对此家长们很“头疼”。

孩子早上为什么会起不来,是睡得太晚?睡眠质量不好?还是习惯了懒床?或者是其他的原因?

一、早上孩子为什么会起床困难

其实不止小孩有起床困难现象,很多大人也有,我们俗称“起床气”。

起床气是指起床后莫名其妙地生气,或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。一般用来形容人起床之后的坏脾气。

有起床气跟生理和心理都有关系。

生理方面:天气太冷、睡眠不足、睡眠质量不佳、人不舒服等,还跟皮质醇的分泌有关。

皮质醇在人体内有着自身的分泌规律,午夜12点到凌晨2点是最低值,凌晨4点慢慢回升,上午8点到达最高值,然后逐渐降低。

当人被猛的叫醒,皮质醇分泌上升,迫使人清醒,但睡眠惯性又会使人的头脑处于一段时间的迷糊期,大脑处在清醒与不清醒间,起床气便产生了。

心理方面:孩子认为家里比学校好玩、不愿上学;在学校遇到不开心的事、抗拒上学;有些幼儿园的孩子还存在分离焦虑,等等。

找到原因后家长应该多些理解和包容,允许孩子有起床气,但不放任,可以在孩子心情好的时候,和孩子沟通、进行引导,同时注意自身叫醒孩子的方式。

二、叫醒孩子的错误方式

除了生理和心理原因,很多家长习惯用“杀伤性”叫醒方式:简单粗暴地将孩子弄醒,这无疑是在加重孩子的“起床气”。

《美国医学杂志》有研究表明:孩子被“猛”地叫醒会产生心慌、情绪低落,给孩子带来糟糕的影响,还会引起神经或心理问题。

以下4种错误叫醒方式,建议家长们赶紧改掉:

01:大呼小叫指责法

看到孩子磨磨蹭蹭不愿起床,很多家长会采用大呼小叫的方法将孩子叫醒:“这都几点了,还不起床”、“快点起来,再不起来就迟到了”、“还在睡,你还想不想上学” ……

家长一大早就用发怒、指责的语气叫孩子,不仅会影响孩子的心情还会让孩子产生畏惧感。

02:掀被拍打法

直接将孩子的被子掀掉,希望通过温差刺激让孩子醒来;或者直接拍打孩子的脸部、身体,让孩子迅速醒来。

突然掀被在秋冬季节可能会冻到孩子,也会让孩子没有安全感,而拍打会让孩子因受到惊吓而加重“起床气”,有些孩子甚至会大喊大叫、哭闹不止。

03:制造噪音法

家长不用语言和行为去叫醒孩子,而是特意制造一些噪音将孩子吵醒。比如:大声和家人说话、故意在孩子的房间走来走去、做家务时弄出声响等。

用这种方式虽然孩子不会受到惊吓,但总是被噪音干扰,心情肯定好不了,“起床气”自然会加重。

04:反复唠叨法

家长每隔几分钟叫一次孩子,看似在给孩子缓冲时间,实际上孩子不停地在完成启动、切换,反而会造成孩子昏昏欲睡、难以起床。

睡觉本是一件舒适、放松的事,如果家长采用以上叫醒方式,对孩子的身心都有不同程度的影响。

家长只需要换种方式,就能让孩子愉快地起床。

三、叫醒孩子的正确开启方式

在孩子的额头或小手上亲吻,并小声说“宝贝,我最爱的就是你啦”,并轻轻地拍着孩子的身体,让TA在满满的爱意中醒来。

将窗帘打开一部分,放舒缓、优美的音乐,然后将孩子轻轻搂在怀里,让孩子自然醒来。

睡前和孩子约定第二天的起床时间,并告诉TA如果没有及时起床会去叫醒TA,让孩子有个心理准备。当然叫醒时要轻轻呼唤。

培养孩子自主起床,对还在上幼儿园的孩子,可以进行“叫早”服务。已经上小学的孩子,让TA养成时间观念,对自己的行为负责。

以上4种方式因每个孩子都有自身特色,家长可以根据自家孩子的特点,采用不同的方法,最重要的是要有耐心、恒心和爱心。

每个父母都希望孩子可以健康快乐地成长,那么就从起床这件事做起,给孩子开启愉快、美好的一天。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
张兰:再次曝出狠料,这次曝出4个!大S妈:你有钱交点电费还计较

张兰:再次曝出狠料,这次曝出4个!大S妈:你有钱交点电费还计较

花生米的影视
2022-12-03 16:40:28
一位资深娱记爆出猛料,让大S的处境更加雪上加霜,难以翻身了!

一位资深娱记爆出猛料,让大S的处境更加雪上加霜,难以翻身了!

老狼追星
2022-12-02 16:01:38
中国前首富“皮带哥”许家印与美女共歌,精神状态不错啊!

中国前首富“皮带哥”许家印与美女共歌,精神状态不错啊!

闻娱播报
2022-12-04 13:53:41
4天连吐苦水,杨子简单的10个字,道出了他与黄圣依15年婚姻真相

4天连吐苦水,杨子简单的10个字,道出了他与黄圣依15年婚姻真相

盖饭人物
2022-12-04 20:18:33
吴蔚:欧洲对华政策,究竟听谁的?

吴蔚:欧洲对华政策,究竟听谁的?

直新闻
2022-12-04 19:00:40
煮鸡蛋:冷水、热水下锅都不对,牢记这3点,鸡蛋轻轻一碰就脱壳

煮鸡蛋:冷水、热水下锅都不对,牢记这3点,鸡蛋轻轻一碰就脱壳

北青网-北京青年报
2022-08-23 07:52:07
为什么各地电脑城都没生意了?

为什么各地电脑城都没生意了?

精致说数码
2022-12-04 16:16:55
谷爱凌恋情曝光,与男友滑冰场上甜蜜接吻,男友正脸曝光长得超帅

谷爱凌恋情曝光,与男友滑冰场上甜蜜接吻,男友正脸曝光长得超帅

我娱乐有约
2022-12-04 17:20:21
1980年,张家辉“双手捶膝”的照片,看上去就是有福之人!

1980年,张家辉“双手捶膝”的照片,看上去就是有福之人!

激情游戏君
2022-11-29 15:03:59
写信挽留梅西,担任莫德里奇球童,追星的最高境界是与他同场竞技

写信挽留梅西,担任莫德里奇球童,追星的最高境界是与他同场竞技

文汇报
2022-12-05 01:47:21
真实故事:儿媳与公公偷情10年流产4次生下俩娃,男子怒告父与妻

真实故事:儿媳与公公偷情10年流产4次生下俩娃,男子怒告父与妻

不忘的初心
2022-12-04 05:25:02
50岁以后,不想出现脑供血不足,该注意些啥问题?

50岁以后,不想出现脑供血不足,该注意些啥问题?

养生细谈
2022-12-01 06:57:20
曾濒临破产,如今爆赚180亿!没人要的“土特产”,凭啥高攀不起

曾濒临破产,如今爆赚180亿!没人要的“土特产”,凭啥高攀不起

金错刀
2022-12-04 14:16:42
新婚一年从未同房,不久后妻子怀孕,丈夫:没有同房孩子是谁的?

新婚一年从未同房,不久后妻子怀孕,丈夫:没有同房孩子是谁的?

艾尚说社会
2022-11-22 16:14:36
文工团女高音多次登上央视舞台,为名利沦为大老虎情妇,下场悲凉

文工团女高音多次登上央视舞台,为名利沦为大老虎情妇,下场悲凉

鉴史官
2022-12-01 01:24:47
郑州突然通知方舱人员分流清零,释放出重大信号

郑州突然通知方舱人员分流清零,释放出重大信号

Mr王的饭后茶
2022-12-04 23:07:51
卡塔尔世界杯克罗地亚队主帅达利奇:会吸取两个世界冠军的失败教训

卡塔尔世界杯克罗地亚队主帅达利奇:会吸取两个世界冠军的失败教训

新华社
2022-12-04 22:45:21
中央定调了!未来5年的“4大变革”,普通人迎来了哪些机会?

中央定调了!未来5年的“4大变革”,普通人迎来了哪些机会?

晨光中说财
2022-12-01 13:25:28
冬吃根,赛人参!这6样“根菜”抓紧吃,血管通畅、气血足,胃也好了!赶走冬天小毛病

冬吃根,赛人参!这6样“根菜”抓紧吃,血管通畅、气血足,胃也好了!赶走冬天小毛病

北青网-北京青年报
2022-12-01 17:55:20
老年人行房,最晚能到多大年龄?多数人可能搞错了,早知早好

老年人行房,最晚能到多大年龄?多数人可能搞错了,早知早好

医文聚享
2022-09-21 14:51:27
2022-12-05 06:40:49
儿科鲍奶奶
儿科鲍奶奶
北京协和医院儿科主任医师
8634文章数 228921关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

53万儿童“性早熟”,罪魁祸首不是豆浆鸡肉

头条要闻

世界杯-姆巴佩双响莱万点射 法国3-1胜波兰进8强

头条要闻

世界杯-姆巴佩双响莱万点射 法国3-1胜波兰进8强

体育要闻

昔日小迷弟今成最强帮手,梅西笑开花!

娱乐要闻

16岁黄多多近照太成熟 烫发打5个耳洞

财经要闻

科技要闻

炫酷的特斯拉重卡,注定在中国卖不出去

汽车要闻

大众揽巡领衔 11月重点上市新车回顾

态度原创

时尚
教育
本地
亲子
健康

高颜值型男开大会 吴世勋车银优开启“摘星”之旅

教育要闻

学生因“名字简单”走红,笔画只有一笔

本地新闻

卡塔尔王室抓马起来,甄嬛都活不到大结局

亲子要闻

53万儿童“性早熟”,罪魁祸首不是豆浆鸡肉

坚持走路锻炼,或收获5个益处

进入关怀模式