寿命是从嘴里“省”出来的，女性这3类食物莫贪，当心长寿会离开

人类的生存需要能源，而能源来自于多种多样的食品。所以，饮食是人们日常生活中不可或缺的一部分，也是人们身体健康不可或缺的一部分。一个健康的、合理的饮食结构，对他们以后的寿命有很大的帮助。而要建立起一个健康的饮食和营养体系，就必须去除某些对身体健康有一定的影响，张仲景说：“食多则积，口渴多，则痰多。”长寿，多半是从口中“省”出。

从口中“省”掉了生命，少吃一些对身体更有好处也许有些人会觉得奇怪：“老年人的食欲不是更好吗？”这是真的，老人能吃好，说明他的胃很好，消化能力也很强。但这并不意味着他们就有“挥霍”的能力，每天吃得太多，也会导致肠胃方面的疾病，从而影响到他们的寿命。此外，一月份，《柳叶刀》发表了一份关于限制膳食卡路里对成人新陈代谢的影响的研究：研究发现，50岁及以上的中年人，只要有足够的营养，就可以减少约10%的卡路里摄取量，减少患炎性疾病的危险，从而增强机体的免疫功能。

总之，对老年人来说，食欲好不代表吃多，只要有足够的营养，就能“省”一点，少吃一点，就能保持身体健康。不过，很多老年人并不清楚减少食物的“限度”，如果吃得太少，就会导致身体出现营养不良、免疫力下降等问题。老人家到底有没有“限度”？听听大夫的意见

在这儿，建议给老年人“8分饱”

“8分饱”，是指已经吃得很饱，却又有一定胃口的人。这段时间的饮食控制得恰到好处，既能保证“吃得少”，又能补充足够的营养。

“8分饱”只是一个相对的标准，因为每个人的身体状况都不一样，也有可能有肠胃方面的问题，所以这些人的饮食习惯都是由医生来制定的，不要擅自做主，否则会对身体造成不良的影响。另一方面，要想活得更久，从口中“省”出生命，不仅要适量地减少饮食，还要“省”好食品的种类，有些不健康的食品也会影响身体健康，请大家多加留意。

补充营养素

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

这3种食品也要“省”，吃得越少越好。

辛辣刺激性的美食

像是火锅，辣椒，这些辛辣刺激性的食物，虽然味道不错，但如果长期食用，肠胃比较虚弱的老年人，很有可能会发生消化道的损伤。比如肠炎、胃溃疡等，这些小的炎症会随着时间的推移而加重，最终会造成病情加重，从而影响老年人的寿命和身体健康，所以，可以多吃一些辛辣刺激性的食物，不要盲目的过量食用！

腌制过的食物

比如咸菜，比如咸菜，比如咸菜，这些都是上了年纪的人喜欢吃的。

不过，腌制食物不可避免的要经过一道工序，因为腌制食物中含有大量的盐分，如果长期存放，会产生大量的亚硝酸盐，从而导致癌症，对老年人的身体有害。因此，老年人的日常饮食最好是新鲜的。

牛羊肉、牛羊肉

红肉是指猪，牛，羊等家畜，还有动物的肝脏。虽然肉类对人体的营养是不可或缺的，但是红肉被世卫组织列为2类致癌物质，虽然没有我们所想的那么严重，但还是少吃为好，而且，吃太多的红肉和动物肝脏，也会增加患心脏病的危险。平时可以多吃一些富含蛋白质和脂肪的肉类，比如鸡肉、鱼肉，这样既能增加蛋白质的摄入量，又能促进机体的新陈代谢，增强机体的免疫力，这是一举两得的事情。总之，想要长命百岁的人，从食物上“省”下自己的生命，这是一种非常科学、非常有效的方式，只有这样，他们才能在漫长的生命中，建立起最好的饮食结构，为自己的身体打下坚实的基础。