从小不吃零食的孩子长大后咋样了？别以为是孩子懂事，危害不小

“文/豆宝奶奶（原创，欢迎个人转载分享）”

提到孩子吃零食，很多家长都是保持尽量少吃或者不吃的态度，一来是担心孩子吃过多的零食不好好吃饭，造成身体营养不良；其次，一些油炸、膨化食品添加剂太多，容易引发身体肥胖，严重影响身体的健康发育。

从这两方面讲，也许孩子不吃零食是对身体发育最好的保障，这样我们就可以让宝宝处于一个健康状态。

可是，从来不吃零食的孩子真的好吗？

我身边有一位朋友，他对孩子零食方面的要求特别苛刻，绝大多数的零食都不允许吃，冰箱里唯一算得上零食的可能只有酸奶。

每次大家拼单买零食的时候，他总会对我们说：“少给孩子吃零食吧，对身体多不好，我们家孩子只吃新鲜的水果，其他我什么都不让他吃。”

这话虽然没毛病，但是作为孩子真能抵挡住零食的诱惑吗？这其实是一件很难的事。

朋友的孩子就因为零食而受到同学嫌弃，一次几个孩子聚在一起玩耍，大家肚子有些饿就提议去吃汉堡，朋友的孩子说：“我爸说了汉堡、薯条都是垃圾食品，吃这些东西对身体不好。”

此话一说，同学就开始反驳地说到：“偶尔吃一次没有关系的，你都13岁了不会连汉堡都没有吃过吧？”说着就哈哈大笑起来。经过这一次，孩子受到了强烈的打击，和同学在一起也变现地很自卑。

后来独立工作了，家里总是屯上各种各样的零食，以此满足童年的缺失。因为长期暴饮暴食，他的体重逐步攀升，着实有些让人接受不了，那个从小帅气可爱的孩子变成了另外一番模样。

从小不吃零食的孩子长大后咋样了？别以为是孩子懂事，危害不小

有些父母确实很严格，对于零食有着严格的把控，如果孩子懂事听话能够克制自己，让自己远离那些人间美味。相反，对于那些叛逆孩子来说，可能就会偷偷吃零食。

不要小看一个孩子的渴望欲望，从小不让孩子吃零食或许并不是一件好事，他对孩子身体和心理都有着严重的影响，这些危害不可忽略。

成为别人嘲笑的对象，造成心理创伤

说实话，现在有几个孩子不吃零食，零食中也不光是食物，还有孩子们钟爱的贴画、玩具，就比如我们小时候吃的小浣熊干脆面，大家的兴趣不仅仅是在吃零食上面，真正的乐趣是为了集齐那一套卡片。

那么对于家长禁止吃零食的那些孩子来说，他们内心会遭受到很大的刺激，甚至会成为同学、朋友嘲笑的对象，给心理造成极大的创伤，这些伤害会一直埋藏在心底，成为一辈子的遗憾。

讨厌自己的父母，不利于亲子关系的建立

对于孩子来说，他们最为之骄傲的就是有一个爱她的爸爸妈妈，遇到自己喜欢的玩具，父母会送给自己，碰到自己喜欢的零食，父母也会主动给他们买来品尝，这让孩子获得极大的满足感。

反之，遇到自己想吃的零食父母拒绝，他们会不会认为父母不爱自己。久而久之，让孩子越来越叛逆，甚至对父母表现粗反感。

得不到的就越想要，让孩子变得更加极端

有些时候我们常常特别渴望一样东西，就会想法设法地去得到，就正如一些孩子为了买某品牌手机去卖shen、去裸dai，他们完全不知道少一个肾或者贷款会带来怎么样的伤害，只是觉得其他孩子有自己也要有，为了得不到的东西就会走向极端。

零食或许只是一件小事，但对于父母的态度无从改变情况下，做出一些我们难以接受的行为时，到时候再想挽回就不是件容易的事。

零食可以吃，父母要做到适可而止，并非严防死守

其实，孩子吃一些零食是在所难免的事情，家长也没有必要严防死守一点都不让他们吃，毕竟禁止孩子吃零食确实不太妥当。事实上，我们可以让孩子少吃一些零食，但是要注意这些事项：

少吃油炸、膨化、甜食等垃圾食品

汉堡、薯片、炸鸡、甜点、奶茶等等，这些高热量、高脂肪的零食，我们尽可能让孩子少吃，偶尔吃上一次两次没有关系，吃多了对于身体确实不太好，还容易引发肥胖。

我们可以让孩子吃一些坚果、奶制品、助消化类的零食，既满足了孩子对零食的渴望，还能额外补充一些营养，助力孩子健康成长。

安排孩子吃零食的时间

有些孩子吃零食不分时间，常常想什么时候吃就什么时候吃，这样很容易形成不良的饮食习惯。

所以，我们要安排好孩子吃零食的时间，一般在早上10点、下午4点左右，适当吃一些零食可以避免孩子饿肚子，也不会影响正常吃饭。

合理控制零食量摄入

吃零食我们要掌握一个度，而这些就是需要家长注意的事情，孩子往往没有自控力，一吃起零食来就欲罢不能。作为家长我们就要合理控制零食的摄入量，绝不能任由孩子一昧地吃下去。

孩子是一个独立的个体，他们有着自己的思想意识，有些时候我们不要将这些“爱”强加给孩子，遵循孩子的发展需求适当去改变，才是最明智的选择。

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