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每天吃面条对血脂不好?医生提醒:除了面条,3种食物尽量少吃

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面条是生活中常见的一种主食,特别是在北方很多人喜欢吃,面条中的碳水含量较高,相对来说容易消化,很多人认为体内的血脂水平过高,需要控制好饮食,光吃素不吃肉血脂就会有所下降,在这里需要给大家提个醒,吃面条并不能够控制血脂,反而还会升高体内的血脂水平。

每天吃面条对血脂有影响

面条中碳水含量较高,经过淀粉酶的分解,可以产生大量的糖分,最终转化为甘油三酯,升高体内的血脂水平,加重血液粘稠度,面条不仅不利于血脂的控制,还会升高血糖,对于身体来说是十分不利的,因此,在生活中建议高血脂患者尽量少吃面条、馒头等高碳水的主食。

医生提醒:除了面条,还有3种食物尽量少吃

1、咸菜

咸菜是我们生活中常吃的一种小菜,经过腌制变得十分美味,但却不宜多吃,因为咸菜中的钠离子含量较高,这些钠离子进入体内之后容易引起水钠滞留,血管内壁细胞渗透压遭到破坏,血管出现肿胀、硬化的情况。

2、茄子

茄子的做法多种多样,经常见到的是红烧茄子、油焖茄子、炸茄盒,听起来感到十分美味,却对血管健康来说有一定的影响,茄子在制作的过程中吸附油分,大量的油脂进入体内会增加血液中脂类物质的含量,因此,为了控制血脂,在生活中尽量少吃茄子,尽量选择凉拌、清蒸的方式。

3、蛋黄

每天一个鸡蛋可以增加身体能力,很多中老年人都会听信这种说法,鸡蛋虽然具有较高营养价值,但却不宜多吃,尤其是蛋黄中的胆固醇含量较高,吃的过多容易升高体内胆固醇的含量,不利于血脂的控制。

养成1个好习惯,控制血脂、养护血管

第一、睡眠充足

熬夜对于身体的损伤是比较大的,不仅会刺激肾上腺素的分泌,还会使大脑得不到充足的休息时间,血液向脑部凝聚,容易引起中风、脑梗等疾病,因此,我们每个人都要保持充足的睡眠。

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