我得了抑郁、双相，特想报复欺负我的人！该如何有力地反击？

不少被诊断为抑郁症、双相障碍、强迫症以及创伤后应激障碍（PTSD）的小伙伴，很可能曾被同学们欺负过，甚至遭受过严重的校园欺凌。

很多小伙伴当时没有勇气去反击，内心积压了大量负性情绪，即便事情已经过去多年了，但小伙伴们还是耿耿于怀，忍不住感到愤怒、耻辱，而且有报复念头。

有些小伙伴经过系统化的治疗后，病情已经比较稳定，再加上学习、生活都相对比较顺利，这种报复念头可能会慢慢减弱。

但有些小伙伴病情十分严重，而且患病后仍然遭遇了不少挫折，对前途感到绝望，报复念头就会越来越强烈，甚至会将自己所有的不幸都归咎于当初欺负自己的人。

在这种强烈的负性情绪下和不理性的认知下，有些人可能会采取极端的报复行为，甚至可能伤人性命，酿造悲剧。就算所谓的“报复”成功了，小伙伴也会为此付出惨痛的代价，还会伤害到深爱我们的家人与朋友。

那怎么办？难道真的要“宽恕”“放下”吗？其实不然，连伟大的毛主席也说过，“人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人”，这里的“我必犯人”指的不是侵犯别人，而是予以反击！

所以，小伙伴当然可以选择报复，但前提是不触碰法律底线，而且不伤害自己与家人，这才是真正的、有利于我们自己的有力反击。

那小伙伴们究竟该怎么做呢？以下根据多年的多学科诊疗模式（MDT），并结合我曾帮助一位创伤后应激障碍（PTSD）患者成功实施报复行为、走向康复的案例，向小伙伴们提供一些建议。

当小伙伴们说想报复时，很多父母、心理咨询师/心理治疗师很可能会劝小伙伴，“你要原谅、宽恕、放下”、“你要接纳这些经历”......

很多小伙伴难以接受，甚至会非常愤怒，“我是受害者，我这些年过得这么痛苦，那些欺负我的人却过得那么好，还要我去原谅他，凭什么好人没有好报，坏人反而能够逍遥自在？”

这样引导不但失败了，还很容易导致患者觉得不被理解，情绪波动更大，甚至恶化亲子关系。

所以，当患者情绪症状比较严重，内心还缺乏真正的自信时，父母、心理咨询师/心理治疗师最好别劝孩子原谅、看开一点。

当然有的小伙伴不会因此发怒，而是陷入了自我否定和自我怀疑：大人们都说这不是什么大事，但我就是耿耿于怀，想去报复，我是不是真的太心胸狭窄了？太邪恶了？

希望小伙伴们要意识到，当别人侵犯了我们的权利，我们感到愤怒、想报复，这是非常正常的心理反应。而且，并不是一件事在别人看起来很小，就不会造成巨大的心理伤害，每个人成长经历不同、性格特点不同，对负性事件的感受性也是不同的。

打个简单的比方，一个还没有经济能力的大学生丢失了2000元，这很可能是1、2个月的生活费，他们会非常难过、焦虑。而对于有稳定收入和一定经济基础的成年人来说，丢失了2000元就没那么严重了。

2018年时，庆阳六中的高三女生李某奕因为胃疼，在教师公寓休息，却被班主任吴永厚亲吻、搂抱，幸好另一名老师到来，吴永厚的行为才停止。这件事以后，李某奕出现严重的精神心理症状，最终还跳楼身亡了。

很多网友对此不解，认为这个班主任确实是衣冠禽兽，所作所为令人不齿，但这小姑娘的身体也没有大的伤害，至于跳楼吗？

其实，对于李某奕来说，班主任的猥亵行为已经对她造成了严重的心理创伤，导致她患上了创伤后应激障碍（PTSD）。

所以，“未经他人苦，莫劝他人善”，我们旁观者不能一味要求受害者去原谅别人，也不能简单地从自己的角度出发认为创伤事件不严重，让受害者学会放下。

图片来源于网络

相应的，小伙伴也不用为了自己的愤怒、想报复而自责，而且在某种程度上，正确的、科学的“报复”行为，其实有助于创伤被修复，抚平我们内心的伤口。

我曾经接诊过一位因为罹患创伤后应激障碍（PTSD）并继发重度抑郁症的患者阿国，他曾经被一名男子暴打了十几下，还被男子用脚踢下体，后续还得知这名男子曾经与妻子有染。

这对阿国来说简直是晴天霹雳！而且，那名打人的男子还几乎每天打电话、发短信骚扰阿国，辱骂他无能、软弱，甚至对他进行人身攻击和恐吓威胁。

阿国从一开始的愤怒，变成了极度的恐惧，脑海里不时闪回当时被暴打的情景，吓得直冒冷汗，经常做噩梦，警惕性非常高，甚至有被迫害感、被监视感，出现了典型的创伤后应激障碍（PTSD）的症状。

可那名男子还在不停威胁和恐吓阿国。阿国带着一家人从上海逃到了广州，甚至一度准备逃出国。他不仅患上了创伤后应激障碍（PTSD），还继发了重度抑郁症，情绪极度低落，一度无法下床，近乎于亚木僵状态。

阿国在妻子的支持与陪伴下四处寻医，经过一段时间的治疗后，他的恐惧感有所缓解，但情绪还是非常低落、抑郁。后来，他找到了我。那时我们的心理干预技术还没有那么高效，他的情绪症状进一步缓解，但离真正的康复还有一段距离。

有一次阿国跟我透露了他的报复念头，“那个畜生还在一直恐吓、羞辱我，何医生，我到底能不能反击？”

我告诉他：“面对这样的侮辱和恐吓，反击也是一种治疗！”我支持他依法依规、有理有据地开始实施反击！阿国非常开心，内心有了勇气和斗志，压抑了许久的恐惧、愤怒、羞辱等强烈负性情绪转化成动力，开始了他的“绝地大反击”计划。

阿国之前就了解到那名男子的部分信息，他在微博上详细地披露了他殴打、侮辱、恐吓自己的行为，还不断地“@”当地的派出所、微博大V、媒体、律师和相关机构，希望引起重视。

这件事很快就在微博上传播开来，成了当地业内的一个“小热点”。当地派出所真的进行了调查，还警告那名男子不能再对阿国实施恐吓和骚扰。还有几名女性也站出来，在网上揭露这名男子欺骗她们的感情。男子的劣迹传遍了其所在的行业，单位把他辞退了。

后来，那名男子请来的律师多次警告阿国停止在网上发布信息，不然就起诉他。律师甚至还在微博上警告我，让我阻止阿国的行为，否则一并对我发起起诉。

我毫不客气地回答：“欢迎来起诉我！你身为律师，目前最重要的是督促当事者去反省他的行为，而不是纵容他。”

最终，在阿国的连续反击下，那名男子最终服软了，放低姿态向阿国求饶，也不敢再骚扰阿国了。我也提醒阿国，得饶人处且饶人，不要走极端。阿国非常有成就感，病都好了一大半！

在这个例子里，阿国的复仇没有触犯法律，也没有伤害自己和家人、朋友；并不是把别人打了一顿，自己也被拘捕了，甚至把别人捅死了，自己的前途也毁了。那不叫真正的反击，而叫玉石俱焚，是非理性的。

所以，如果小伙伴想报复，只要能做到以上几个前提，那未尝不可。

不过，阿国是有经济基础的成年人，而小伙伴们很多还是学生，不但要兼顾学习，也还没具备相应的能力和阅历。所以如果想反击，最好依靠父母、长辈或者朋友的帮助，不要孤身作战，否则可能达不到想要的反击效果，甚至遭受伤害。

而且，如果小伙伴想利用舆论曝光，千万不能无中生有、造谣诽谤，否则一旦剧情反转，网友们会纷纷指责我们，最终“社死”的可能是我们自己。

如果小伙伴们不想把事情闹得人皆知，而且对方对我们造成的伤害已经触碰到法律底线的话，我们还可以通过法律来维权。不过维权之前，最好先看看我们的诊断是否准确。

如果精神科大夫对我们的诊断里包括了PTSD，那对我们维权会非常有利，证明我们现在的精神心理症状就是施害者和创伤事件导致的。可如果诊断里没有PTSD ，而是抑郁症、双相障碍等，那维权会有一定困难，因为难以证明事件与病症的直接关系。

如果小伙伴想维权，又觉得目前的诊断不够全面、准确，可以找更加权威的精神科大夫，向其清晰说明自己出现的PTSD症状，以及经历过的事件，这有利于大夫作出更加准确的诊断。