保护视力 点亮“睛”彩—香山路幼儿园近视防控宣传教育月特辑

2022年9月是“第5个近视防控宣传教育月”，今年的主题是：“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。为进一步培养幼儿良好的用眼习惯，增强幼儿爱眼、护眼的意识，香山路幼儿园积极开展近视防控宣传教育月系列活动，呵护好孩子们的眼睛。#01

— 主题教育 —

#02

— 保护视力，做眼操 —

保护视力，做眼保健操

“为什么要做眼保健操呢？”
带着这个疑问，小朋友们展开了讨论，他们一致认为做眼保健操会给我们带来许多好处。

随着眼保健操乐曲响起，孩子们个个精神抖擞，伸出稚嫩的双手，跟着音乐的节奏，开始做眼保健操。别看孩子们年龄小，可做起操来绝不含糊，一个个都挺直了小身板，表情里写满了认真。

#03

— 蒙眼大挑战 —

我们的眼睛有什么作用呢？

我们能从对方的眼睛里看见什么？

让我们一起来看一看吧~

那如果我们看不见了会发生什么事情呢？

眼睛可以让我们看到美丽的世界，寻找自己想要的物品。蒙上眼睛后，会发生什么呢？还能快速找到方向或者搜寻物品吗？孩子们通过“蒙眼大挑战”游戏，体验在黑暗中寻找物品、共同游戏的紧张与困难，深刻感受到了眼睛在生活中的重要性。

#04

— “目”浴阳光，强体质 —

让幼儿适度接受阳光照射，各班按照动静交替、视近与视远交替的原则安排每天的游戏活动，保证幼儿每天至少两小时的户外运动时间，“目”浴在阳光下，增强体质，使幼儿的眼睛得到放松和保护。

#05

—护眼儿歌，我了解—

小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。
好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。

1.控制孩子使用电子产品时间

家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟。每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

2. 多进行户外锻炼

家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。

3. 养成科学用眼习惯

看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40-50分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

4. 保证充足睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，提高幼儿免疫力。

5. 多吃对眼睛有益的食物

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保护眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

6. 定期检查视力
儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

7. 坚持做眼保健操

眼保健操对于缓解幼儿视力疲劳有很大的帮助，尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

爱护眼睛不只是孩子的事情，
希望老师和家长能够携起手来，
共同教育和督促孩子，
养成良好的用眼习惯，
从小保护好眼睛，
让他们用更健康明亮的眼睛，
去观察、享受这个世界。

文字|王笑语

图片| 各班教师

审核|保健室

发布| 王笑语