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秋冬季多吃四类早餐,孩子长得高身体壮,半年多长6cm

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10岁孩子,身高只有128cm,家长急得团团转,在医生指导下,妈妈每天早起坚持做3类早餐,孩子半年长高了6cm。

邻居家孩子上小学5年级了,可在班级里个头最矮,经常被同学欺负,家长也跟着急,多希望自己家孩子跟普通孩子一样高,照这个趋势下去,孩子以后身高只有不到1米7,上面的身高对照表,关注我在评论区回复领取。邻居很无奈带孩子去医院体检才发现,原来是自己的一个疏忽导致的。

原来孩子挑食不爱吃早餐,经常忘记吃早餐,孩子经常不到中午肚子就饿得咕咕叫。即使是吃,也是在外面买豆浆油条吃。结果被医生狠狠批评了一顿。

早餐作为一天中最重要的能量来源,怎么能下对付?尤其对中小学还在长身体的孩子来说,每天必须补充足够的钙、铁、蛋白质、维生素等,还要适量运动,才能保证一天的能量保持平衡。

因此,想要吃对早餐,就要多吃三类食物。

一、维生素类早餐

科学家认为,B族维生素、维生素C、维生素D等对孩子智力影响最大,缺乏它们会导致孩子神经细胞衰弱,功能减弱,所以早餐光吃白米,白面没营养,还应该多吃玉米,猪肉,葵花子仁、花生、小米等。

二、蛋白质类早餐

蛋白质是大脑从事复杂学习和智力活动所需的基本物质,主要提供氨基酸来维持神经质传输。因此孩子早餐应该多吃奶类、肉类、蛋类、鱼虾等富含蛋白质的食物。

三、矿物质类早餐

铁、锌、钙等元素都是人体新陈代谢促进生长的必要元素,与记忆力、专注力密切相关,同时影响细胞生长,铁元素也可以帮助消化,获得营养产生能量,平常可以多吃猪血、猪肝、瘦肉。

所以想让孩子长得高记忆力好,这三类早餐无论有钱没钱都要做给孩子吃,很多孩子挑食厌食长不高爱生病就是饮食搭配不合理,很多能量跟不上,而邻居为了孩子长高专门买了书每天照着做,每天不重样变着花样,孩子也不挑食了,胃口好了很多,半年时间长高了6cm。

书里面除了营养分析、食材介绍,也有各种详细的做法。

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