河北
痛风，是一种无法言喻的“痛”。但其实痛风也有真假之分。
痛风也有真假
假性痛风，学名“焦磷酸钙沉积病”，是关节炎的一种形式，由关节软骨、半月板、滑膜及关节周围组织的焦磷酸钙沉积所致，与尿酸盐结晶无关。多半与关节软骨退变相关，如原发性骨关节炎、膝关节半月板切除术等。
真假痛风都会导致关节会红、肿、热、痛，但可通过几“看”来分辨：
- 看年龄：真痛风“青睐”中壮年，而假性痛风多发于老年人，且年龄越大发病率越高，50岁以下人群少见。
- 看关节：真痛风好发于小关节，尤其是第一跖趾关节，还会累及踝、足背、膝等关节。而假性痛风常在膝关节、髋部、肩部等大关节发病，尤其是膝关节。
- 看疼痛：假性痛风急性期的关节肿胀和压痛发展快速，可在6~24小时达到高峰，但其疼痛相对较轻，还会出现晨僵、屈曲挛缩等表现。一般1~2周可自行缓解。
- 看“结石”：多数痛风的关节周围都会有晶体沉积，时间久了还会有痛风石，而假性痛风则很少出现结节。
怎么让尿酸值降下来
不管是否发生过痛风，一旦发现尿酸增高，就应及早预防和控制，以防耽误病情。想要把尿酸值控制在合理范围，其实并不难，建议生活中从以下3个方面入手。
1、吃东西要“管住嘴”
要避免高嘌呤食物，多喝水，建议每天饮水量达到2000毫升以上，增加排尿次数，减少尿酸盐在体内沉积。
还要远离酒精，坚持低盐饮食，减少热量摄入，尽量避免辛辣刺激的食物，不要让自己过度疲劳。此外，还可以适当补充B族维生素和维生素C。
2、 避免高危因素影响
高尿酸要积极控制高血脂症、高血压、高血糖和慢性肾病等高危影响因素。
3、改变生活习惯
秋季室内外温差大，此时应注意保暖，夜晚睡觉时要盖好被子。另外，尿酸高的人，要坚持锻炼，散步、慢跑、太极拳等舒缓的有氧运动都是很好的选择。
但需要注意的是，高尿酸合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，但避免剧烈运动，以免导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。
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