秋季是孩子快速增高期，坚持“1吃2不吃”原则，助娃长成大高个

大家好，我是西红柿妈妈

秋季是孩子的“进补期”，入秋后，很多妈妈都开始帮孩子“补秋膘”了。不过，食补可不是随便补的，给孩子补不好就容易生病。当然，补得正确、补得好，孩子不仅不会生病，还会长得壮、长得高。

秋季是孩子“进补期”，坚持1吃2不吃，长高不是梦

小金8岁才120cm，妈妈觉得孩子太矮了，再这样下去可不行。为了儿子，妈妈煞费苦心地学习。小金的妈妈很厉害，经过一番认真研读，还真找到了适合儿子长高的方法。那就是通过食疗长高法，可以帮助孩子蹿个子，圆孩子的长高梦，而且安全无副作用。

妈妈一年四季都很用心，她会根据四季变化，给孩子准备各个季节中，最适合孩子常吃的长高食物。比如说，现在到了秋季，妈妈就会给孩子准备一些，能够储备骨骼生长所需营养，帮助孩子调节体内环境的食物。同时也让孩子为了冬季御寒，有个很不错的抵抗力。

妈妈坚持在秋季时，让孩子做到“1吃2不吃”，即便孩子再嘴馋，妈妈也坚守这个原则。幸运的是，在妈妈的常年付出下，孩子真的蹿个子成功了。而且，效果还比绝大多数孩子好很多，小金长高了不少。小金12岁那年，身高达到了165cm，在班级里小金已经算是高个子学生了。

每次看见小金在家里做身高测量时，留下的那些标志，妈妈就特别自豪。妈妈觉得，能亲自帮助孩子圆梦，助力孩子长高个，真是当妈妈最成功的的事了。那么，小金妈妈到底用了怎样的长高方法，帮助孩子蹿身高的呢？

秋季进补期，“1吃2不吃”是原则

一要吃增高食物

小金妈妈总结出，给孩子做食疗助高，必须要让孩子多吃增高食物。这些食物跟普通食材不一样，这类食物具有增高的作用。不过，最开始时，小金妈妈也不知道怎么选才对。

一次偶然的机会，路过一家书店，看见了一本专业的增高书籍，小金妈妈这才想通了。自己根本不需要研究营养学，完全按照书中的食材，就可以准备很多常见的增高食物，给孩子做着吃了。

比如，小金妈妈常给儿子做“紫菜鱼片粥”，这里面的紫菜，就属于增高食材。紫菜的含钙量很丰富，每100g紫菜中含有264mg的钙元素，可以减缓骨骼的成熟。孩子吃紫菜，能补充维生素和铁锌，促进孩子智力发育，提高记忆力。这不仅对孩子的学习成绩有好处，还对孩子的身高增长也有益处。

两不吃

尽量不吃辛辣食物

秋季天气干燥，孩子容易上火。有些孩子并不爱运动，补水不及时，吃东西也很爱积食，饮食上就需要格外注意。妈妈们在给孩子“补秋膘”的时候，切记尽量不要给孩子吃辛辣食物。比如，不给孩子吃辣椒、生姜大蒜，这些容易增加孩子的肠胃负担，孩子很可能会便秘、流鼻血，对长高个无益。

尽量不吃大寒食物

秋天的时候，一些地区气温仍在30度左右，温度过高。有的孩子喜欢吃西瓜、蟹子等，寒性较大的食物。此时家长硬着头皮给孩子买，孩子可能会肠胃负担重，损害到消化系统健康，这对孩子的增高无益处。

比如，黑豆银耳豆浆、红薯栗子饭、红烧武昌鱼、咖喱花菜等，都很适合孩子在秋天的时候增高吃。做法简单，只需要拿水发银耳30g，水发黑豆20g，再加上适量冰糖，就可以了。秋天容易上火，银耳可以滋阴润燥，辅助孩子去火。银耳中还含有丰富的维生素D，能防止钙流失，调节钙和磷的代谢，促进儿童长高个。

还有这一道红烧武昌鱼，蛋白质和维生素D含量很丰富，吃了能健脾补虚。如果孩子体力不好，精神疲惫，上课注意力不集中，那么这道菜就很适合家长，当天做给孩子吃了。当然，这道菜的增高作用，也是很棒的。

家长快看看，你给娃吃对了吗？