松弛感，是最好的养生

最近，松弛感一词在网上特别火。
它源于博主@黑猫白袜子分享的一则故事——
一家人出门旅行，孩子的证件过期，无法登机，妈妈只能和孩子打道回府。
可剩下坐上飞机的家人行李，是挂在妈妈名下托运，由于妈妈没登机，导致行李全部退回。
一般人遇到这样的事情，要么大发雷霆，要么彼此埋怨。
但这家人却像什么事情都没发生一样，泰然自若，一脸轻松。
就是打了个电话叫家人回来拿行李，全程氛围非常松弛。
这就是“松弛感”，它意味着允许一切发生，遇事不急，处世不躁。
在这个压力重重的时代，每个人都会因家庭琐碎而疲惫，因职场竞争而焦虑。
我们沉浸在对自己的高要求中，日复一日不敢喘息。
可那些真正幸福度高的人，都会把人生调成“松弛模式”。

你是否正在面临这样的状态：
遇到突发情况就束手无策，怨天尤人，生怕做错事；
哪怕已经很累，还是不敢停下，各种焦虑涌上心头；
心里总是害怕比不上别人，稍稍落后，就变得惴惴不安。
对于工作和未来总是胡思乱想，晚上经常失眠……
这就是紧绷感，我们总是不断对自己提出更高要求，似乎要求越高，就越体面。
于是，父母连夜学习育儿经，寄希望成为100分家长；
职场人日以继日的熬夜加班，生怕被别人比下去。
殊不知，此举却让我们神经紧绷，陷入精神内耗。

知乎上，有这样一则故事：
一位年轻人名校毕业，能力不差，但他却活得非常焦虑。
PPT没得到老板赏识，他立马大为不悦，怀疑自己；
发消息给同事没回，他就反复打开聊天框，琢磨自己哪句话说错了；
哪怕接到一个很小的项目，都会犹豫恐惧，坐立不安。
渐渐的，他自己也陷入严重的精神内耗中。
著名主持人窦文涛也曾因为紧绷感，游走在崩溃边缘。
2003年，窦文涛主持《文涛拍案》节目，一炮而红，名声鹊起。
但随之而来的是他的压力与焦虑，他曾经一天飞一个城市，忙到一天吃不着半口饭。
身上长了带状孢疹，录节目时全身乏力，皮肤灼热，疼痛不堪。
可他还要假装若无其事地工作，实在忍不住，就打电话给经纪人埋头大哭。
而后，擦擦眼泪，继续工作。
为了不给自己带来负面影响，他也曾切断了与外界的所有联系，100天没下过楼。
精神上的紧绷日复一日地折磨着他，抑郁症无处遁行。

英国心理畅销书《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说到：

没有一种批判比自己更强烈，没有任何一个法官比自己更严苛。

真正拖垮一个人，从来不是忙碌的工作，而是精神上的紧绷。
看似对自己的高要求，却不知是画地为牢，自我束缚。
只有放松自己的精神，张驰有度，才能轻松应对生活难题。

美国心理理疗师洛莉·戈特利布，曾讲述自己与松弛感战斗的经历。
结婚前夕，相恋8年的男朋友，突然提出分手。
洛莉犹如遭受晴天霹雳般，意志消沉，闭门不出。
在情绪的枷锁下，她患上抑郁症，整日抱怨自己命运多舛。
可成年人的生活就是，不论前一晚经历了怎样的血腥暴雨，第二天还得继续。
于是，她强迫自己重新开始。
用工作麻痹自己、约朋友聚会聊天、和家人共进晚餐。
一番治愈下，她终于忘掉了痛苦，也收获了未来。
通过考证，成了美国作家、优秀的心理学家。
她为《大西洋月刊》撰写的文章深受读者欢迎，她的TED演讲也成了2019年播放率最高的十大演讲之一。
渐渐的，她的情绪越来越平稳，人生越来越松弛。
那些活得成功的人，内心价值感高的人，未必幸运。
他们只是会在出其不意的变化下打破情绪枷锁，迎来新生，活出自己。
就像樊登老师说的：

混乱、多变是世界的常态，我们要学会拥抱不确定性，正确地应对它，才能成为自己命运的掌控者。

我有个朋友，人生前十年一直活得很紧绷。
作为人民教师，她工作体面，认真负责，是学生眼中的好老师。
作为妻子、妈妈，她任劳任怨，把家庭打理得一尘不染，是家人眼中的“完美女人”。
我向她请教如何做到这么优秀，她的一句话让我格外震惊：

哪有什么事业家庭两不误，我整夜整夜的熬夜焦虑，既担心孩子考不上区重点、又担心自己无法升职加薪，有时候都觉得自己分裂了，非常痛苦。

说罢，她从头上抓出一大把头发：“这就是最好的说明。”
好在孩子上小学后，她开始调整自己——
家里大小事不再亲力亲为，把更多时间留给了自己去放松、体验。
对孩子的成绩也不再斤斤计较，以平等的身份带孩子从生活中成长。
哪怕在工作上，她也学会了顺其自然，尽人事听天命。
其实现实生活中像这样的人不在少数，大多数时候，我们总以为自己身处战场。

工作，家庭，孩子，都要做到完美无瑕，否则就会迎来灭顶之灾。
可相比战胜其它的人和事，战胜自己才是一种成长。
与自己和解，保持松弛感，才是最顶尖的人生哲学。

2018年，加拿大温哥华机场。
正在等待转机的孟晚舟，突然遭到无理由扣押。
此后的三年里，我们除了看到孟晚舟铮铮傲骨，还看她对待生活的那股松弛感：
在扣押期间，孟晚舟怡然自得，保持着读书学习的习惯，有空还会和母亲孟军一起包饺子。
给父亲任正非的生日贺信，满纸都是“俏皮话”，信尾还附上自己的小名猪儿，尽显温婉大气。
和丈夫刘晓棕，出去散步，尽管被保安紧紧盯着，但是孟晚舟还是和丈夫有说有笑，闲庭信步，一副岁月静好的样子。
靠着良好的松弛感，孟晚舟挺过在加拿大一次又一次的指控，最终回到了祖国的怀抱。
松弛感，是现代人的必修课，是我们和这个混乱且无序的时代对抗的武器。
那么普通人该如何修炼松弛感，以下三点建议给到大家。
1、换个角度看问题
有一个男人要搭飞机，去见客户。
但妻子和他说，今天是结婚纪念日，必须陪她。
他和妻子再三解释这个客户的重要性，可妻子死活不答应。
最后拗不过，他只好推掉客户，留在家里陪妻子。
妻子开心了，但他却损失了一张几千万大单，男人觉得很难过。
但是这时，电视里传来男人将要搭乘的飞机失事的报道。
男人和妻子喜极而泣。
曾仕强先生曾经说过：
“世上发生不好的事情，都是在老天帮你。”
有时一件事看起来是坏事，可换个角度想，也可能就是好事。
2.拐点自律
经济学上有个著名的拐点理论：任何一段上升趋势的开始，一定是从位于最低处的某个点延伸开来的，低谷不是结束，而是新一轮增长。
眼科医生陶勇，在诊室被人持刀砍伤，身受重伤，心灵也受到极大的伤害。
然而他没有自暴自弃，而是听从医生的安排，每天按时吃药，坚持做康复运动。
他说：

被砍伤后的两个月里，是人生最黑暗和沮丧的两个月，但是鬼门关里走一遭，老天爷留了我一条命，可能是让我继续给大家服务。

陶勇医生把低谷当作成长，把悲惨当作命运的转弯与成长，这样的人往往都拥有“拐点自律”。
人生不可能一帆风顺，总会遭遇低谷与失落。
唯有低谷中自律，自强，才有可能攀上生命高峰，看到不一样的风景。

3.破局思维
司法考试时，罗翔老师遇到过一个让他非常感动的学生。
这位学生高考没考好，这时有人跟他说：你只要交钱，就可以先上车后买票。
学生信了，如愿以偿地进入大学读书。
有学生证，有饭卡，有班级，每次考试都一模一样。
四年过后，也顺利地拿到了毕业证，但这张毕业证却是假的。
与此同时，他考上了研究生，法考也通过了。
但最后因为毕业证是假的，考研作废了，法考也作废了。
一般人遇到这种情况会崩溃，会抓狂，会自暴自弃。
但这位学生怎么做的呢？
他没有花很长时间内耗，短暂地哭了一会儿，紧接着以最快的速度改变自己的思维方式，寻找解决办法。
他花了一年半的时间去自考本科，然后又花了两三年的时间参加法考与考研，最后全部通过！

正如《破局思维》里说的：

只有没想通的人，没有走不通的路，解锁生活中很多困局的钥匙，就在思维，思维一变，就如同推倒第一块多米诺骨牌，后边的行为会跟着变化，最终产生戏剧化的效果。

人生不是一帆风顺，我们经常面临工作或学习的死局。
不破不立，只有改变思维，打破僵局，才能拥有更广袤的世界。

毕淑敏在《像烟灰一样松散》中写道：

要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在能量才会释放出来，协同你达到完美。

压垮一个人的从来不是事情本身，而是情绪。
情绪紧绷的人，内心就是一座牢笼，把自己困于方寸之地；
情绪松弛的人，人生就是辽阔平原，让自己处于自由宽广。
人活于世，挫折常有，没有谁比谁更幸运。
有的人之所以幸福快乐，是因为他们把心态调成了松弛模式。
心态松了，路就平了。
愿我们每个人都能摆脱情绪内耗，松弛有度。