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经验分享:宝宝到底需不需要补充维生素?

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维生素是维持人体健康中不可缺少的营养元素,也是宝宝身体健康发育不可缺少的。

由于维生素无法由生物体自己生产,所以一般都需要通过饮食等方式来进行补充。那么宝宝到底需不需要补充维生素呢?

今天就来给大家介绍关于宝宝补充维生素的相关知识,以及给宝宝补充维生素D的注意事项。

一、宝宝需要补充维生素吗?

维生素主要依靠饮食来补充,而宝宝出生后的饮食大概可以分为母乳喂养/奶粉喂养、开始添加辅食这两个阶段。

一般来说,对于6个月以下的宝宝来说,除了维生素D之外,母乳或配方奶粉基本可以为宝宝提供他们所需的一切营养元素。

所以医生通常会建议母乳喂养的宝宝,或者是奶粉摄入量不足的宝宝,额外进行维生素D的补充。

宝宝4到6个月左右通常都开始逐渐引入辅食,只要宝宝摄入食物种类多样并且均衡,正常情况下其实并不需要额外补充维生素。

也就是说,只要宝宝能够从多样化的饮食中摄入各种维生素的话,就没有必要再吃维生素补充剂。

所以到底要不要给宝宝补充维生素还是建议爸妈咨询医生的意见,毕竟每个宝宝饮食状况和身体状况都有不一样的。

如果有下面这些特殊情况的,医生可能会建议爸妈给宝宝额外补充维生素:

★早产宝宝、出生时体重过轻的宝宝;

★宝宝摄入的母乳或配方奶粉的量低于同龄宝宝的平均水平;

★宝宝有影响其进食能力的慢性健康问题;

★家庭饮食情况比较特殊的,比如素食家庭喂养的宝宝,或者母乳喂养的妈妈是素食主义者。

如果没有医生的建议,爸妈千万不要乱给宝宝补充各种维生素产品。

虽然缺乏维生素会使宝宝的身体抵抗能力下降,容易生病,但是如果维生素补充的过多过量,不仅无法增强宝宝体质,严重的还可能导致宝宝出现中毒的情况,比如维生素E补充过量会引起宝宝腹痛、腹泻、头晕等。

所以爸妈应该遵循医生的建议,科学合理、有针对性的给宝宝补充维生素。

如果宝宝平时比较挑食,爸妈担心宝宝缺乏维生素的话,也可以告诉医生这个情况,如果有需要的话,医生会告诉你要给宝宝补充什么维生素的。

二、宝宝补充维生素D的注意事项

看到这里我们可以发现,对于大部分宝宝来说最需要补充的就是维生素D了。

维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质,对宝宝骨骼发育成长特别重要,维生素D过少会导致佝偻病、骨折、骨骼软化、脊椎弯曲,甚至O型腿的产生。

1、宝宝应该如何补充维生素D?

补充维生素D主要有三个来源,分别是接受阳光照射、饮食、摄入维生素D补充剂。

宝宝是否需要补充维生素D取决于宝宝是否是母乳喂养,以及宝宝是否从奶粉中摄入了足量的维生素D:

虽然母乳是宝宝营养元素的最佳来源,但非常遗憾的是,它并不能为宝宝提供足够的维生素D。

美国儿科学会(AAP)建议母乳喂养的宝宝出生后每天应该补充400 IU的维生素D,并且应该一直持续到宝宝断奶且每天喝足32oz的配方奶(维生素D含量高于400 IU/L),或者是到宝宝满1岁开始喝牛奶为止。

对于纯奶粉喂养的宝宝来说,如果他每天喝的配方奶少于32oz,那么妈妈也应该额外每天给宝宝补充400 IU的维生素D,直到宝宝每天可以喝足32oz的配方奶为止。

另外,如果是已经开始添加辅食的宝宝,妈妈可以适当的给宝宝提供一些维生素D含量丰富的食物,比如鸡蛋、沙丁鱼、三文鱼等,来满足宝宝每日对维生素D的需求。

美国宝宝补充维生素D一般有液体制剂和维生素咀嚼片两种可以选择,为了避免噎住的风险,建议3岁以上的宝宝再吃维生素咀嚼片,3岁以下的宝宝最好是选择维生素D液体补充剂。

2、晒太阳能够满足宝宝维生素D需求吗?

有一些妈妈可能认为晒太阳就可以给宝宝补充足量的维生素D了。

但实际情况是,很多宝宝在出生头六个月内根本晒不了多少太阳,而且刚出生婴儿的皮肤非常薄,阳光照射稍微过量都有可能增加皮肤癌的风险。

另外,很多妈妈带宝宝出门晒太阳都是会涂防晒霜或者戴防晒帽的,这也会影响宝宝身体合成维生素D。

综合比较下来,对于小宝宝来说,晒太阳对他们补充维生素D的帮助并不大,摄入维生素D补充剂才是更好的方法。

当然随着宝宝年龄的增长,饮食结构的多样化,宝宝可以从不同种类的食物中摄入足量的维生素D时,就不需要额外再补充维生素D制剂了。

最后再次特别提醒爸妈,如果没有医生的建议,不要盲目擅自给宝宝吃维生素补充制品,特别是不能给宝宝吃成人的维生素补充制品。

因为维生素的需求与人的年龄、饮食习惯有很大的关系,不论是要给宝宝吃哪一种维生素,一定要记得先问医生的意见,以免发生不要的危险。

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