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体内尿酸超标时,身体会出现4种异常,牢记这4点或能有效预防

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高尿酸是一种代谢性疾病,是人体内的“嘌呤”物质代谢紊乱引起的。

如果不及时治疗,会引起痛风肾病尿结石等疾病,同时还可能伴有高血压动脉硬化等症状,严重危害人体健康。

因此在早期发现异常并做到及时的预防是非常有必要的。以下是尿酸超标身体会发生的四种表现。

1、关节肿痛

体内尿酸太高会直接影响血液循环和正常的新陈代谢,新陈代谢受到阻碍,过多的尿酸结晶就很容易堆积在关节上,还伴随有关节红肿疼痛。通常多发生于手指脚趾膝盖的等关节处

2、小便次数过于频繁

血液中尿酸的增加会使肾的浓缩和小便的过滤功能下降,不能完全代谢水和其它物质,对肾脏会造成持续性的损伤,久而久之会形成无法逆转的伤害。

尿酸症的初期只会增加排尿的频率,尤其是频繁的夜尿症。如果置之不理,尿酸盐结晶会逐渐堆积在肾脏和尿管中,症状发展后期会造成尿液少或者无尿

3、腰酸背痛

尿酸超标会出現尿酸盐结晶,堆积在椎间盘椎体内,压迫脊柱神经造成截瘫生命威胁

此外长期性的尿酸偏高会逐渐在肾脏尿道管产生结石,随着结石的逐渐增大,出現肾积水尿道管存水,也可造成肾绞痛。平时在做腰部伸展运动时会有明显疼痛感

4、肥胖

研究表明,高尿酸症与肥胖症有一定的关系。肥胖症患者体内大部分都患有胰岛素抵抗,容易造成尿酸糖分脂肪代谢的紊乱,导致尿酸水平提高产生痛风。

除了及时发现身体的这些异常,在生活中还应该从以下几点预防尿酸高。

1、拒绝喝酒

尿酸超标时切忌饮酒,酒中含有大量的嘌呤物质乙醇,经代谢会导致尿酸水平明显升高,诱发急性痛风

此外白酒中的乙醇浓度比较高,会抑制尿酸代谢,增加尿酸合成,可能会引发尿酸患者痛风急性发作。经常喝酒还会引起酒精性脂肪肝酒精性肝病

2、减肥

肥胖超重可以提高尿酸水平,脂肪组织中含有黄嘌氧化复原酶,会产生过多尿酸,引起痛风。

此外超重会影响肾对尿酸的过滤。在平时减少热量的摄入,远离高脂肪食品,可以通过适当的运动控制体重。

3、少吃糖

糖分含量高的食物会加速血糖水平的提高,加重肾脏负担,降低肾脏排出尿酸的能力。

此外糖分还会刺激有害细菌的生长增加体内炎症,引起关节炎痛风。研究表明,胰岛素数值升高会使肾排出尿酸的能力会下降,尿酸长期堆积在血液中,引起痛风。

4、合理补充维生素C和矿物质

维生素C具有水溶性,能够消除体内残留的尿成分,降低尿酸水平,而且体内镁不足会引起慢性炎症

在平时可选择含葵花籽杏仁、鲑鱼海带西红柿等富含元素的食物。

所以在生活中应当及时关注身体状况,发现身体出现关节疼痛腰酸疼痛小便异常体重短时间持续上涨时,就要警惕体内尿酸是否严重超标,应该及时的去医院诊断治疗。

此外在平时还要少吃烧烤的食物动物内脏多吃水果蔬菜,保持合理的饮食习惯做适当的运动等都对身体的健康都有好处。

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