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街上碰到吸烟的人,快离他远点…

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人人皆知,吸烟有害健康,但却从未停止!

小小一支烟,会带来什么?

尼古丁、烟焦油、一氧化碳、刺激性化合物、有害金属、放射性物质、自由基……

更为可怕的是,很多人不知不觉中吸入了“二手烟”。

餐厅中、电梯里、厕所中、楼梯间……四处被烟雾所笼罩着,老人、儿童统统都逃不过“二手烟”。

在室内吸1支烟可导致空气中PM2.5的浓度高达300μg/m³,连续吸3支烟以上可导致空气中PM2.5浓度超过1700μg/m³。

理论上,“二手烟”散去需要数小时到数十个小时。

但当“二手烟”烟毒大量附着在环境中,如家具、墙纸、地板上,甚至人体头发皮肤上,形成“隐匿”的三手烟,将需要长达200天以上的散发期。

甚至有种说法:儿童时期吸二手烟,危害可能跟到中年?究竟是真是假?一起来看……

二手烟,对你身体做了啥?

据世界卫生组织报告,烟草每年使全球八百多万人失去生命,还有一百二十万非吸烟者死于二手烟暴露导致的相关疾病。中国吸烟人群已超过三亿,约7.4亿不吸烟人群正遭受二手烟的伤害。

中国一项青少年二手烟暴露现况调查提示:二手烟公共场所的暴露比例最高(58.3%),其次是室内公共场所(57.2%),家 (44.4%),公共交通工具(37.9%),有一半以上学生报告自己过去一个月内在学校内看到有人吸烟。

而二手烟的危害通过普通开窗通风或家用空气净化无法完全消除。

世界卫生组织(WHO)研究指出,二手烟的烟雾中包含四千种以上化合物,包括尼古丁、烟焦油、重金属等至少250种有害物质,还有69种已知致癌物质。

癌变的范围不仅仅局限于首先受害的呼吸道,更有消化系统、心脑血管系统、泌尿系统、生殖系统、甚至骨髓及造血系统。

其中,二手烟对孕妇和儿童健康造成的危害尤其严重。

孕妇暴露于二手烟可能导致流产、早产、新生儿神经管畸形、婴儿猝死综合征、注意力缺陷和多动障碍等。

2020年的全球癌症数据提示,烟草烟雾暴露,特别是长期烟雾暴露与增加的乳腺癌危险性相关。

吸烟,不管主动与被动,都会增加基因突变的可能,造成细胞异常增殖,烟草中的特定成分还会乳腺肿瘤细胞增加。

儿童时期吸“二手烟”

危害可能更到中年?

国家卫生委员会在2019年公布,我国至少有1.8亿儿童活在“二手烟”阴影之下。

1)呼吸道疾病:长期二手烟暴露能够增加哮喘发作严重程度及病死率,且减弱对药物治疗的反应性。

2)心脑血管疾病:烟草烟毒中含有的尼古丁一氧化碳等毒物,损伤血管内皮,引起血管痉挛,增加血栓及斑块,诱发动脉粥样硬化。

长期以往,二手烟暴露儿童成年后心脏病的风险会增加25%-30%;患中风风险增加20%-30%。

3)肝部疾病:芬兰一项研究表明,青少年时期暴露于二手烟,成年后非酒精性脂肪肝的发病风险可能上升40%。如果青少年和成年时期都暴露于二手烟,脂肪肝发病风险翻倍达到99%。

4)免疫功能及生长发育:二手烟暴露对儿童的先天性和获得性免疫功能均有不良的影响。且有二手烟暴露的儿童的身高及体重均低于无二手烟暴露者。

5)心理疾病:中国一项针对中学生的研究中,二手烟暴露者心理病理症状检出率为38.1%,高于无二手烟暴露者的25.6%。提示二手烟暴露对中学生心理病理症状发生存在不良影响。

接触二手烟后,怎么补救?

  • 保持良好通风

国内研究表明:封闭环境如室内中点燃一支烟,即使开窗通风十六小时以上,空气污染颗粒PM2.5浓度都不一定能完全恢复无烟的水平。

  • 摆放绿植

室内建议摆放绿色植物,并及时擦拭绿叶表面。

  • 借助空气过滤设备

使用空气净化器,并及时更换滤网。

此外,接触二手烟后,及时清洁头发、衣服、皮肤等。

想戒烟,怎么做?

“烟瘾”是一种病,戒烟是一种治疗。

全国各地都有医疗机构开设了规范化建设的戒烟门诊,会对每一位前来就诊的患者进行科学评估,制定个性化的戒烟方案,并推荐采用最适合的戒烟方法,包括戒烟药物的使用。

居家时,可寻求戒烟APP、戒烟公众号及戒烟热线帮助。

当然,更重要的是,家人朋友的督促,戒烟的成功离不开生理和心理的双重治疗恢复。

最后专业医师提醒你:

倡导健康的生活方式

请积极戒烟

大街上遇到吸烟人群

请立刻远离!

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