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胰岛的“知音”已找到,医生:平时敞开肚子吃,血糖或会悄悄稳

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家住江西的张先生,今年32岁,是一名吃播博主。去年,他去医院体检时,测出空腹血糖值有15.7mmol/L,被确诊为糖尿病。

经了解,张先生身高175公分,体重近乎90公斤,超出正常标准很多。医生在了解了张先生的具体情况后,确定他患上糖尿病的原因主要是肥胖,而引发肥胖的原因,和日常3个习惯有关——饮食、作息、不爱运动。

医生提醒:有“3个不良习惯”的人,血糖易升高,或会患上糖尿病

1、饮食不健康

习惯吃大鱼大肉、高糖、高热量食物的人,每天的热量摄入容易超标,容易导致肥胖,引发代谢异常,促使血糖升高。而且,大鱼大肉中的蛋白质含量也很高,如果摄入过多,还会引起胰岛素分泌紊乱,进一步影响血糖水平稳定。

2、作息不规律

长期熬夜的人,睡眠时间容易不足,会导致身体内分泌失调,影响胰岛素的正常分泌,增加血糖升高的几率。而且,熬夜时,儿茶酚胺成分会大量分泌,抑制胰岛素的分泌,增加控制血糖的难度,提高患上糖尿病的风险。

3、长期不爱运动

不爱运动的人,体内脂肪堆积速度快,所以,肥胖的几率会比常人高。而肥胖人士的身体代谢缓慢,对体内糖类物质的分解代谢速度较慢,而且,他们的身体胰岛素敏感性相对较低,容易导致胰岛素抵抗,诱发糖尿病。

除肥胖人群外,以下几类人也容易患上糖尿病,平时多注意

1、40岁以上人群,年龄越大风险越高

2、患有高血糖、或是尿糖阳性人群

3、有糖尿病家族遗传史的人

4、有妊娠期糖尿病史的人

5、出生时,体重低于2kg的孩子

6、有代谢异常疾病的人、高血脂、高血压、动脉粥样硬化疾病等

胰岛的“知音”已找到,医生:平时敞开肚子吃,血糖或会悄悄稳

血糖水平高的人,除了要控制饮食,调整生活习惯外,对于血糖高的人,应该多补充含有铬成分的线油孢子粉,线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜,被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质,能明显改善胰腺血液循环,激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力,明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率,同时改善糖代谢,降低血清胆固醇水平,调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

此外,想要控糖,这两个方法也要多尝试

1、加强运动

糖尿病患者平时要多多运动,增加运动量,这样能更利于稳定血糖。因为,运动时,患者的身体基础代谢会提高,利于加快糖类物质的分解代谢,减少血液中糖分的含量,促进控制血糖。

2、保证饮水充足

血糖高的人平时要多喝水,这样可以促进血液循环,加速身体的糖代谢,预防血糖的升高。另外,水分充足时,血液中的糖分也会被稀释,更利于血糖的稳定。

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