张萌：走出人生至暗时刻，我有三大方法

今天想跟大家来聊聊低谷时刻。

确实人有的时候就会拥有低谷时刻，但是到底人该如何走出人生的至暗时刻？如果最近你正在经历至暗时刻，我相信今天内容会对你有一定的帮助。

首先我们必须要了解：什么是人生的低谷时刻？

我是这么理解的，任何一个人不管他是厉害还是小白，人生大概只有两种类型：

1种就是开心时刻/上升时刻。

有上升就会有下降，那么自然就会有低洼时刻或者是低谷时刻。

所以对待第2种低谷时刻，我们首先要拥有一种平常心。

什么是平常心？就是不要过度去解读低谷时刻，也不要高估自己的能力在自己的高光时刻。

实际上我们的平常心是用平实的态度去看待自己。

用客观的眼光冷静分析自己，让自己在低谷的时候能多鼓励自己，不断的走出来；让自己在高光时刻，在人生的巅峰时刻能够冷静，知道自己要谦虚谨慎，以免从高处跌落下来。

所以从这个角度来讲，我们是需要拥有平常心的。我见过身边很多的人，他们在春风得意的时候就开始骄傲，很多周围人的意见就听不进去了，总以为自己是天下最牛的人。

可是没过多久往往就会翻车，这个过程其实就来自于人在高光时刻的时候是不是仍然能谦虚谨慎，是不是仍然能保持一颗成长的内心？

如果你认为你此刻的高光时刻或者是人生的巅峰时刻，不是人生的终点站的话，现在的高光时刻只是未来你更高光时刻的一个序曲。

如何能迎来更加高光的时刻，那自然需要现在谦虚谨慎，能怀有一颗学习的内心。

相对应的我们理解了高光时刻，我们就知道如何对待低谷时刻，人生也不是处处都是低谷时刻，当自己遇到低谷的时候，你要坚信人生福祸相依的标准。

在《道德经》里，其中就对福祸相依有过这样的一种解释。老子在《道德经》的第58章当中曾经说过这样的话，他说“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏”。

意思就是福祸彼此是相互依存的，也可以相互转化，那意思就是坏事也可能变成好事，好事也可能变成坏事。

就举个例子，前两天我在给同学们讲《道德经》的时候，我就问了他们一个问题，我说2016年我被查出甲状腺多处结节，请问大家觉得这是坏事还是好事？

大部分同学都说当然是坏事了，自己明明在事业不断进步的时候，突然之间得来噩耗，发现自己的身体出了问题，这当然是一件大坏事。

可是我跟大家说，其实你这么去理解，就没有真正的理解老子《道德经》福祸相依的精神。如果你认为这是一件坏事的话，只会影响你的情绪，丝毫不会让你有任何行为的改变，你只有去调整自己想法。

如何将坏事变好事呢？得了甲状腺结节如何让坏事变好事，那一定是我要充分去理解我为什么能得甲状腺多处结节。

是由于我自己的生活规律，自己情绪调控能力，自己的营养方面诸多问题以及面对压力的自我调试问题，才导致自己今天的疾病。

因此我需要做的是开启自己健康的人生观，所以甲状腺多处结节对我来讲看似是一个病，实际上是对我的一个警示信号，以及我重新开启我新的人生的一种正式的启动。

所以你看拥有了这样一种思维，我的甲状腺结节的疾病不再是一个疾病，它反而变成了我开启新生的开始，这就是一个福祸相互转化的命题。

所以面对自己发生不好的事情，调整好心态是一件极其必要的事情。

第二件事情就是如何能够去解脱你的至暗时刻？自然得靠方法论。

你要知道我能走出甲状腺多处结节，那一定是因为我知道这是一个问题。人其实有的时候最担心的一个问题是你自己不知道自己不知道什么。

其实厉害的人物为什么会一直持续学习？因为他知道自己不知道什么，所以每一天的时候他会拼命的像一块海绵一样去吸取很多的知识，也不断的去迭代自己很多的技能，很多的硬本领以及自己的为人处世之道。

那是因为他知道他现在是不足的，他也知道他在哪几个方面不足，因此他现在要走出来，自然得能够成功的去运用一些方法才能帮助自己走出来。

可就是大多数人并不具备这样的一种能力，他不知道我该如何能够走出我自己的至暗时刻。

因此每当自己开始到低谷的时候，其实他不知道自己为什么会陷入到低谷，反而会被莫名的情绪所笼罩。

他没有看通过事物的现象看透事物的本质，并不知道这个事物现象背后对自己可能意味着什么，以及自己到底要做什么才能脱离低谷。

所以日后你遇到困难那一刻的时候，先问问自己，我知道这事物现象背后我到底是由于哪一个知识的方法论我没有掌握，抑或是哪个知识点是我的薄弱环节。

能够探求到人真正需要在哪一个点当中进行自我完善，一个人才有可能真正的去离开所谓的人生低谷，重新面对人生的坚强。

所以一个人不是因为故作坚强，所以变成坚强，也不是因为他故作厉害，所以变成厉害的人，而是由于他真正的意识到了自己的问题到底是什么，以及自己问题的背后是哪一个知识点没有掌握，只要能把这个知识点能学通学透，自然就可以走出人生的低谷。

如果长期听我公众号的话，会看到我跨年演讲的内容，其中介绍了我在2021年运动损伤的概率是很高的。

萌姐跨年演讲张萌跨年演讲：进化是永恒的生命主题

因为我其实在2021年很重要的一个调整，就是由过去打靶的拳击训练进入到实战训练，并且有计划未来参加比赛。这样一个计划产生的时候，所以我会有大量的实战训练。

也就是说过去从教练给我拿靶进行指示，告诉我怎么去打拳的过程，转变为我们彼此之间，就像模拟一个比赛一样，他打我我打他，那对我来讲其实有两大训练能力是必须要加强的。

一大训练能力就是自己的抗击打能力。

如果教练的拳打在我脸上，我自己是不是能够承受得住，如果打在身体上，我用什么样的方式不断的去回避这个拳，或是挨到这个拳的时候，我该如何能够去做自我调整？此为抗击打训练。

第二种，我如果一旦打到教练身上的话，过去我的手部打的是靶，教练会由于他多年的教学经验能够拿捏住这个尺度，不会让我受伤。

可是今天在实战的训练当中，我的力度以及我发力的角度和我击打的部位都是不确定的。

如果打到了教练的骨头上，对我自己的骨头来说就是巨大的冲击，所以今年我自己的运动损伤就特别的重，基本上每周都会有新伤。

过去老伤会持续的在那一直不去，而且新伤还不断的加多，其实对我来讲2021年自己的拳击训练，每次训练完了基本都要带几个伤去行走，就是由于不确定性比较多。

所以在2022年的时候，我并没有说我继续这个问题，反而在2021年年底我咨询了几个运动医学的专家，他们专门是搞康复学的。

因为很多运动员自然就会面对很多的问题，比如说运动的损伤问题，怎么能够缓解相应的损伤以及相应的疲劳，能够让自己重新站起来这个问题。

此外我自己也开始通过专家对我的指导意识到，运动医学是科学的一种，我买了大量的跟运动医学相关的书，自己最近早起的时候就开始读运动医学抗损伤相应的书籍，我为什么要自己亲自读？

因为我知道运动对我来讲不是一个一朝一夕的事儿，而是终生要做的事情。如果拳击训练是我的终生体育训练爱好，我就必须要把因为自己的不确定性的实战训练，或是比赛训练当中可能面对的运动损伤的问题，自己为自己解决好。

所以你看这就是我走出至暗时刻走出人生的困难，我不仅是找人帮忙，并且自己要夯实自己在这方面的能力，自己在这方面的竞争力，最后自己通过努力把这个问题解决，这就是第二个基本点。

第三点就是控制好心态，因为一旦一个人心态崩了的话，万事都没有办法做成，其实人活着就是一个心态。

猪一般他会不高兴，那是因为他自己还在最低层级的需求当中得到满足，只要有地方睡，只要有东西吃，自己就可以得到满足。

可是人不是这样，人吃饱了喝足了之后还会想其他的事情，所以人对这个世界当中很多的事情是有欲望的，他也是有需求的。

所以只有管理好你自己的情绪，让自己的情绪也不是说每天处于超级开心的状态，因为我在我的认知当中超级开心，也是需要消耗大量能量的，而只有唯有保持一种平静的状态，让自己一直能处于静的状态。

你看老子怎么说？老子说“清静为天下正”，那根本的这个道理其实都在讲如何能让自己有一颗静的内心。

你看每逢大事必有静气，说的也是静，其实大部分的人面对人生的低谷不能拥有静，面对人生的高光也没有一颗静心，如果你时时刻刻可以让自己近乎能够处于到平静的状态，那么你自己的能量也可以完成守恒。

所以今天是用三大方法助力大家走出人生至暗时刻，不知道你是不是有收获。