河南
肝，是身体的清洁和解剖，虽然做了很多事情，但并不具备强大的实力，反而更加脆弱。熬夜、酗酒、愤怒、暴饮暴食等都会对人体造成伤害。肝脏损伤的症状主要有五种：
2、老是觉得身体虚弱，慵懒，严重时连洗澡都不想；
3、肝区疼痛，主要表现为胀痛、钝痛感，严重时会出现针扎样的疼痛，活动后疼痛会加剧，躺在左边可以缓解。
4、尿液颜色深，深褐色；
肝爱吃五种零食，经常食用，肝脏也许会更加健康
1、胡桃
核桃是滋养脑部的好东西，其实它的营养成分非常高，具有润肠通便、养肝益肾的功效，而且富含磷脂，能促进肝细胞的脂肪代谢，减轻脂肪肝的症状。但胡桃中的热量很高，脂肪含量也很高，所以不要吃太多，每天吃三到四个就可以了。
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
中医的观点是，酸味在肝脏，所以肝脏是酸性的。乌梅是一种酸甜可口的糕点，比起普通的糕点，味道要好上许多。乌梅可以补肝，补肝益肝，多吃几颗，可以帮助肝清热，促进消化。夏日里，一杯酸梅汤，不但可以消暑，还可以消肝。
纯牛奶富含高质量的蛋白质，有助于身体合成所需的氨基酸，所以是一种非常好的养肝方法。可能有的人会因为牛奶中的脂肪含量太高而发胖，因此可以选择低脂或脱脂奶，这样既能维持肝脏的健康，又能防止体重增长。
红枣不仅可以护肝，还可以养肝，是一种很好的补充肝脏的零食。平时可以把红枣当做点心，或者是泡茶、炖汤，经常食用，对肝脏有很大的帮助。
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