养生靠吃还是靠动?
一个朋友喜欢养生,总是吃的特别的好,真的是山珍海味,也经常驱车好几十公里去吃好吃的,最后变得特别肥胖,一身基础病。
一个朋友也特别喜欢养生,说运动是生命的源泉,每天早上1小时跑步,最近发现走路姿势不对了,原来把膝盖伤到了,以后再也不敢长时间跑步了。
其实很多人都没有「度」的概念,养生既靠吃,也靠动只不过都需要有度
过分的吃滋补的东西就会变得肥胖,再有营养的东西都会被脂肪抵挡吸收
过分的运动会对身体造成伤害,错误的运动姿势对骨骼的伤害是巨大的,直接影响是否可以继续去养生
所以适当的吃点好的,不能光吃肉,还要增加荤素搭配,合理膳食。
适当的运动,人的潜力是无限的,人的潜能是有限的。
其实正确的养生方式是心态,让自己的心情和身体都舒畅,无论是吃美食,身心愉悦,还是运动,酣畅淋漓,都是养生的重要方式
而脱离度的概念去说养生,都是耍流氓。
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