四川
2022年9月23日3时21分，我们将迎来“秋分”节气。秋分，“昼夜均而寒暑平”。
秋分过后，昼短夜长，凉意渐浓，天高云淡，露冷风清，凫（fú）雁高去，桂蕊飘香。
秋分时节凉气渐浓，要注意防寒保暖，及时添衣。登高、散步、秋游等活动也可以安排起来，别辜负了秋高气爽的好天气。
古人认为，一年四季变换，寒暑交替，是因为天地间有着阴阳二气。秋分这一天，正是阴阳交接，分割寒暑的日子。
“一场秋雨一场寒”，秋燥时节，宜多吃滋润之物。石榴、秋梨、莲藕、苹果、柿子等都是润肺生津的时令蔬果，可以适当多食。另外，这个时节的螃蟹肉肥味美，可以品食，但不可贪多。
秋季同时也是疾病多发的季节。体内阳气内收，体表的抵抗力急速下降，正是各种病邪入侵的时机，特别是关节病、风湿骨病和体寒等疾病的高发期。秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
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