随着年龄的增长，生理功能和记忆力也会逐渐衰退。当记忆力下降时，会给生活带来很多麻烦和改变。平时要做好预防和保健工作，防止大脑老化。
记忆力下降的原因是什么？
1.总是饱腹。
如果你总是暴饮暴食，你的身体会摄入太多的热量，脂肪会堆积在体内，增加血脂。患脑动脉粥样硬化的风险不能为大脑提供足够的营养和氧气，导致大脑衰退、记忆力下降和智力迟钝。
2.患有脑动脉硬化。
患脑动脉硬化时，会出现慢性脑供血不足，导致记忆力减退、头痛、头晕、睡眠障碍、行为习惯改变、情绪暴躁、脑力劳动明显下降。
3.缺牙。
老年人的牙齿长时间处于缺损状态，会导致记忆力减退，脑部有海马回，参与情绪和记忆反应。随年龄增长，海马回细胞也会慢慢老化，记忆力减退，缺牙的男性咀嚼力和次数都会减少，长期使用会加速海马回细胞的退化，记忆力减退。
记忆力下降吃什么食物好？
一、萃枫苷。
萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物，人体在适量补充萃枫苷后，可修复受损神经元，对中老年人预防和改善阿尔茨海默氏病、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病有明显的帮助和改善。
二、香蕉。
香蕉营养价值高，含有独特的维生素b6和色氨酸，是脑细胞生长不可或缺的营养物质，有利于身体的吸收和利用，香蕉中所含的磷钾维持脑健康状态，经常吃香蕉就能智育脑。
三、鱼类。
鱼可以促进智力发育，含有大量卵磷脂，可以提高记忆力和分析能力，控制脑细胞退化，延缓身体衰老。鱼含有优质钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，保护眼睛和大脑。
四、核桃。
经常吃核桃可以提高记忆力。核桃含有大量不饱和脂肪酸，可以健脑益智。只要老年人每天坚持吃三个核桃，就可以补充大脑，消除大脑疲劳。
温馨提示。
一般情况下，要避免吃得太饱，每顿饭只吃7分饱，要注意饮食卫生，避免吃含铝量过高的食物，不要吃太多的粉丝、油饼或油条等，否则会影响脑细胞的功能，降低思维和记忆。
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