走路速度与寿命长短有关？走路姿势可知身体好坏？爱走路的人看看

俗话说得好“每天走一走，活到九十九”。

其实哪里真的是活到九十九啊，现在的人走路无非就是想让自己的身体年纪大了之后不会生锈，身体健康不给儿女添麻烦，也可以帮忙带带孙儿。

钟南山院士认为“走路是世界上最好的运动”，近几年国家也在提倡“全民健身”。如今确实有很多的人意识到身体健康的重要性，走路就是一项老少皆宜的运动。别看这个运动简单，对身体海带有好处，甚至还会影响你的寿命。

英国研究发现：走路快的人和走路慢的人，寿命长短也会不同

英国莱斯特大学对年龄平均在50岁以上的470000人进行长达10年的研究发现，走路速度比较快的人和走路速度比较慢的人相比，寿命更长，长达15——20年。但是这个研究并没有说走路的速度快的人一定会长寿，走路慢的人，就一定活得没有走路快的人久一点。

只是说走路的速度的不同，能够反映出人的身体素质的不同

美国比兹堡大学经过研究发现走路的速度确实与寿命的长短有关，在75岁的老人身上看的话，走路的速度是低于0.6米/秒死亡的风险就会增加，要是走路是超过1米/秒的话，寿命就会比较长。

因为走路走得快，说明身体上面的各项器官、肌肉、骨骼都是可以相互配合的，要是身体各项机能衰退，就比如关节损伤，这样走路怎么会快。就像是年轻人和老年人，有些老年人身体康健，走路一样不输年轻人。你见过哪一个腿脚灵活的人身体是虚弱的?所以这个研究结果并不是全无道理。

那是不是走路走的越快，就能够越长寿?

其实大家并不用过于在意自己的走路速度，强迫自己走路的时候故意的增快自己的速度，甚至是超过身体正常的运动量。虽然是出于好心，但未必是一件有利于身体健康的事，做任何事情还是要适量而行。

就比如中老年人，身体素质变差，关节退化，要是以身体健康为目的盲目的增快自己的速度，可能还会导致关节磨损，引发关节炎，甚至会影响以后身体活动。

况且影响寿命的不仅仅是走路的速度，还要看生活的方方面面，就比如生活起居是否规律，是否有像抽烟喝酒等不良的饮食习惯，身体是否患有慢性疾病等。不能说一个人是几十年的老烟鬼、老酒鬼，走路走快一点一样可以抵消烟酒对身体的实质性伤害，让人更长寿吧。

所以想比较没有运动习惯，甚至是连走路都懒得走的人，你能够坚持走路，你的身体也是有收获的。

不仅仅是走路的速度，可以判断身体的好坏，看走路的姿势，也是可以了解一点自己的身体状况的。走路的时候，抬头挺胸，双臂摆动，目视前方，全身的骨骼关节都会参与其中，如果走路的姿势很是奇怪，恰巧也是可以反应身体是否有一点问题的。

身体好不好，看看走路姿势就知道

1. 磁性步

磁性步，就是所双脚和地面之间好像是有磁吸一样，走路的时候双脚抬不起来，甚至是黏在地面上像是拖着身体走路的一样。

正常走路抬脚的时候应该是脚掌全都离开地面，有磁性步的走路习惯的人，不仅仅是行动不便的高龄老人，或者是身体患病没有办法好好的行动的病人，但要是正常人这样的话，可能是身体正压性脑积水导致的，就是大脑里面发生堵塞，影响大脑积液的循环，不能避免会发生老年痴呆。

2. 脚掌先着地

正常走路是脚后跟先着地，但要是脚掌先着地，可能是身体神经没有办法好好的控制腿部肌肉了。就比如足背行肌要是力量不行，走路的脚背就会比较重，先落地。

除了是肌肉原因，要是有脑瘫、偏瘫、腰椎间盘突出的可能性，也会影响足背行肌的。

3. 弹簧式走路

这种走路看着就像是脚底装了弹簧一样，走起路来脚底板一踮一踮的，像是马蹄。这个可鞥是身体发生神经性疾病导致的，例如脊柱上面的神经损伤、头部的神经损伤，除了会影响走路的姿势，还会让关节变得僵硬。要是不及时控制，可能还要进行手术控制。

4. 走路很慌张

这种步态就是走路的时候就像是赶时间一样，急慌慌的，走路就像是刹不住脚一样，这种情况一般是发生在中老年人身上，可能是帕金森疾病。

其实不仅是以上几种情况，要是发现走路的时候姿势有任何改变都要引起重视，不能避免是身体有什么异样。身体的好坏，比过任何荣华富贵，要是希望自己能够活的更精彩，没有健康的身体哪能行。所以想要身体健康，就响应国家的号召，动起来吧。

参考文献：

1. 身体好不好，看你走路的姿势就知道!一定要小心2019-04-03 13:36·科普中国

2. 想知道自己体质好不好 公益体质监测了解一下原创2021-05-27 21:41·生活全报道