一个人的痛苦大都来自活在自己的世界中，如何告别痛苦，记住三点

文/唐若

唐若心学原创作品

在《海上钢琴》这部电影中，我们看到那个弹得惟妙惟肖的钢琴家终究没有来到地面上演奏钢琴。

他已经习惯了多年在海上弹琴的节奏，所以面对陌生的陆地，感觉到特别的彷徨。钢琴家如此，对于我们普通来人说更加如此。

很多人的痛苦恰恰也是我们在面对环境适应的不足，大多数人都习惯了自己的思维方式，这会让他面对陌生的世界感觉到彷徨和害怕，如果我们想要让自己告别痛苦，最好的方式是看到痛苦的真相，和大家分享痛苦的三个真相，你就会快速了解痛苦。

痛苦大都来自我们内在的认知限制

很多人表面看起来好像很痛苦，实际上是从未深层次地了解自己。我们以为的痛苦好像是别人在打压我们，但是事实上，可能是我们内在不够接纳自己。

所以痛苦往往来自我们不够接纳自己，他人只是我们生命的中一部分，让我们看见了自己。

我们以为痛苦是别人给予我们的，但是事实上，恰恰痛苦是我们不够接纳自己的，隐藏着我们很多的不合理的认知。

当我们生气的时候，我们一定要学会看到自己内在的那个限制性认知，我们能够看到那个认知，能够识别出来的时候，我们内在就会获得十分的自由。

举个例子来说，我曾经对父母有一个很大的怨气，我认为父母理所当然就是要理解我的，但是我后来发现，父母不一定能够理解你，因为他的认知和你的认知是不一样的。

当有天我释怀了父母对爱我的方式，我就逐步找到了自己，更明白了自己需要做什么。

面对我们内在的痛苦，我们一定要去了解痛苦的源头是什么，这才是我们祛除痛苦的根源，更是我们拥抱自己最好的开始。

回归内在的自我

大多数的痛苦，我们都会认为是别人造成的，所以我们总是抓住对方不放。我们之所以认为痛苦是别人造成的，很大程度上来自我们内心对别人多少是有一个期待的。

这种期待就会成为我们痛苦的源头，而期待越多，对方一旦没有达到我们的要求，我们的失望就会越大。

回到自己身上是去看到所有痛苦的源头是哪里，可能就是我们内在的期待在作祟，如果我们的期待很低，往往我们就会变得更加坦然起来。

有一个女性对于丈夫的期待很高，总是觉得自己丈夫没有别人好，丈夫工作不给力，在家也不给力，这种嫌弃和痛苦的眼神不仅让自己难受，还让自己的丈夫也很难受。

事实上，每个人都需要成长的， 我们以为进入了关系就好像是一个圆满的结果，而结婚也许才是彼此真正面对内在的开始。

如果你所幸和一个心智成熟的人结婚，那么婚姻对于彼此来说，还是好事，但是如果因为我们自己内在的不够成熟就会导致我们婚姻变得十分坎坷。

就像伊能静讲述自己第一段婚姻，即便庾澄庆那么好，但是他们的感情还是出现了罅隙，也是因为女性对另一方寄予的希望太高了，才会让对方疲惫不堪。

婚姻之所以是人间最大的修炼场所，因为他考验你的不仅是你的心智，还有你对另一半的理解程度，如果我们缺乏对另一半的了解和包容， 那么我们很难在婚姻中真正幸福。

包容另一半其实也就是包容自己，包容的背后是对不完美的接受，接受另一半的不完美也是接受我们身上的不完美。

痛苦的背后恰恰是我们太不尊重对方和事实，太想让对方以我们爱自己的方式来爱我们，才会让婚姻痛苦不堪。

尊重如其所是的样子

如果我们在生活中懂得尊重如其所是的样子，我们往往就能减少很多痛苦。痛苦大都是我们不能接纳如其所是的样子。尤其是我们内在的黑洞越多，我们就越会扭曲看到事情的事实和真相。

所以真正的成长本质上就是看到如其所是的样子，当你懂得如其所是的样子，我们或许就会明白，原来很多时候不是别人的问题，而是我们内在出了问题。

内在有了黑洞，有了匮乏，我们就无法真正来做自己了。我们就会不断用很多东西来填满自己，但是黑洞越大，心里面的需求就会越多，这也是一个人作的根本。

作的背后大都来自我们想要索取，想要证明自己是否值得爱。但是一旦我们懂得脱离这个剧本，懂得痛苦的背后是来自自己想要证明自己，我们愿意放下来证明自己，我们内在就会获得自由。

痛苦是我们不愿意接纳事实， 尤其是我们认为为什么对方对我们这样的时候，其实或许你需要明白，对方也有可能心里面也有一个被伤害的人。

所谓命运待际传递本质就是如此，我们所说的消除业力本质上都是读懂别人的创伤，深刻懂得他人是自己命运的总和，我们就会懂得不轻易卷入自己，我们的人生和命运就会越来越好。

今日话题：你认为痛苦的真相是什么，欢迎探讨与交流。