经商烧心、呃逆？做好这5点，避免胃食管反流病“袭击”

长沙65岁的田先生，近1年来反复上腹痛，表现为胀痛，且烧心、呃逆、进食后吞咽痛。田先生以为是胃炎，每次自行服药后症状有所缓解，没有重视。

最近因症状加重来到湖南省人民医院消化内科三病区门诊就诊。经胃镜检查发现，其患有胃食管反流病。

田先生觉得很纳闷，自己不抽烟不喝酒怎么会得这个病？湖南省人民医院消化内科三病区主任廖江涛介绍，胃食管反流病的诱因跟年龄、饮食、肥胖、吸烟、饮酒、心理因素、原有胃部疾病等息息相关。虽然田先生不抽烟喝酒，但是由于长期反复的胃酸反流，没得到根本的解决，从而增加了患病率。

医护人员为田先生查房

湖南省人民医院消化内科三病区主任廖江涛表示，胃食管反流病最典型症状就是烧心、反流，频繁发作严重影响患者的饮食、睡眠、工作、社交，降低了人们的生活质量和社会能力，严重者还可导致食管炎和咽、喉、气道等食管以外的组织损害。

随着人口的老年化、饮食习惯等原因，胃食管反流病的患病率逐年的升高，但是，由于我国胃食管反流病普及教育尚未完善、学科间交流不足等，使得该病延误治疗现象非常普遍，整体诊疗水平较国际上还存在一定差距。

今年年9月5日-11日是第五届“全国胃食管反流病宣传周”，主题为“多学科，治反流”，旨在呼吁人们重视胃食管反流病的多种症状体现，不仅要认识胃食管反流病，更要规范诊治胃食管反流病，并积极预防，才不受胃食管反流病困扰。

湖南省人民医院消化内科三病区主任廖江涛提醒，可以通过改变生活方式、饮食等因素，有效避免胃食管反流病“袭击”。

1、注意饮食：少食多餐，进食八分饱，尽量少吃油腻食物和辛辣刺激性食物，比如肥肉、奶油、咖啡、巧克力、可可、辣椒、冷饮以及碳酸饮料。

2、控制体重：肥胖是胃食管反流的重要诱因，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，减轻体重能明显改善反流症状。

3、适当运动：经常运动能促进胃肠蠕动，提高食欲，促进消化，还可锻炼腹肌，提升胃部肌肉紧张力，防止胃食管反流的发生。

4、注意体位：当身体屈曲、弯腰、头低位、仰卧等姿势时均可诱发胃食管反流，如果经常夜间反流，可把床头抬高至少15cm，左侧卧睡更好。

5、防治便秘：胃食管反流病往往胃肠动力不足，排空功能障碍，如果经常便秘，使腹腔压力增加，容易诱发胃食管反流病。

（编辑ZS。部分图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 胡薇华
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