河南
3、胆汁反流、口苦：没有口腔不适，但早晨起床后，口苦，无论怎么喝，都会感觉口苦，根据中医理论，这是肝胆湿热造成的。现代医学认为，慢性肝炎、胆囊炎、胆囊结石、肝硬化或癌变等器质性疾病都会对胆红素代谢、胆汁生成和排泄造成一定的影响。口苦、口干、胆汁消化不良、反流。但胆汁代谢紊乱是由肝脏、胆囊、胆管疾病所致，常伴随黄疸、高胆红素血症等。
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
早睡早起对提高免疫力、精力充沛、改善皮肤、抗抑郁有很大的作用。早睡早起有益处。一般成人的睡眠应该是6到8个小时。早晨7:00起床，11点就寝是比较合理的工作和休息时间。如果在10点钟上床，这是一种很早的睡眠，所以，你的身体状况很好。心情会变得更好，心情也会更稳定，不会太过兴奋，大脑也会变得更清醒、更有活力。
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